璞真中醫許仁明大夫的部落格

許大夫最近有一位長輩往生

這位長輩是慢性肺衰竭，

從二月到五月三個月的時間

不是在加護病房就是在普通病房

一直躺在床上

由於肺部功能大失

所以隨時要吸氧氣

因為身體極為衰弱

所以除了躺在床上

甚麼地方也不能去

由於剛進加護病房時

醫院方面給予插管治療

老人家痛苦不堪

甚至時常會自己把管子拔下來

這拔管插管抽痰的過程

病人痛苦

看在家人眼中

也是深覺痛苦

為了不給老人家增加痛苦

家屬決定

當大限來時

不做特殊急救、也不插管維生

在這個月的某日

老人家安靜的走完人生旅程

高壽往生

家人雖然不捨

可喜的是

老人家並未受到太大的痛苦

後事也都順利辦妥

昨天，許大夫和朋友閒聊時聊到

究竟臨終之際大限之時

是要以延長壽命為唯一目標

還是看狀況以不增加病患太多痛苦做考量

這其實應該是因人而異

不過要做這決定也不是那麼的容易

剛讀到一篇文章

與此場景有些類似

也許可以當作一個參考

臨終

成大醫學院護理系副教授趙可式發現很多人為了種種原因， 堅持要求醫師使出「十八般武藝」，繼續急救明明只剩最後一口氣的親人，使得患者受盡痛苦，含恨以終。

她昨天在台中市舉辦的安寧療護傳愛志工培訓班中，講了多起實例。

趙可式說，有位七十三歲老太太得知自己罹患乳癌後，清楚交代後事，然後安心地接受治療。

四年後，癌症復發，並轉移到肺臟、肝臟、腦部和骨骼，她自知來日無多，不但簽下「不急救」的意願書，並且交代兒孫在她往生之日，不要驚擾她，只需安心念佛，送她上西方極樂世界。

沒想到，老太太瀕臨死亡前，有個兒子聲稱在遺產問題尚未擺平，兄弟姊妹還沒取得共識前，醫師絕對不能讓她斷氣，否則就要控告醫師有醫療疏失，醫師只得依他之言全力搶救」，經過多次電擊和心外按摩，這位老太太死前幾乎已被震得「粉身碎骨」。

另一位篤信天主教的八十九歲老人樂天知命，七十歲那年就寫好「生前預囑」，希望子女在他臨終前，不要給他插管開洞，讓他安詳的返回天國。

然而，真的到了他病入膏肓，多重器官衰竭之際，子女擔心被鄰居批評不孝，同時為了讓住美國的大哥見老爸最後一面，硬是要求醫師救到底。

趙可式說，這名老人死前意識清楚，渾身沒穿衣褲，插了十幾根管子，他沒辦法說話，幾度要自行拔掉管子，護士只好綁住他的雙手，他又用腳踢表達心中的怨憤，由於扯掉導尿管造成血尿，護士又綁住他的雙腳，結果他被五花大綁地躺在加護病房，躺了兩星期，不斷流淚。

最後長子總算趕回台灣，但是任憑所有子女聲聲呼喚，老人轉頭閉眼，硬是連看都不看，在無聲的抗議下，嚥下最後一口氣。

更離譜的是，有個老人已屆彌留狀態，子女請相士算命，相士說老人如果在某月某日前死亡，家道會衰敗，後人會貧窮，子女拜託醫師無論如何不能讓老人死。結果，這名老人經過十幾次急救，光是強心針就打了一千多支，護士打到手軟，拖過相士講的那一天，子女終於同意醫護人員拔掉老人身上所有管子，讓他安息。

趙可式說，這種人間悲劇不是個案，全台各醫院每天都在上演。

有一名四十二歲婦人罹患卵巢癌，癌細胞嚴重擴散，她丈夫懇求醫師非得救她一命不可，因為「三個孩子還小，不能沒有媽媽」。當她呼吸停止時，醫師努力替她施行心肺復甦術，但急救無效。她丈夫進入病房一看，只見愛妻滿臉滿枕頭都是血，嘴裡插了一根很粗的管子，口角沾著血，眼角的淚也沾溼了枕巾，他抱著妻子狂喊「你們對她做了什麼？」

當他獲悉是急救的結果，心中大慟，連連捶胸哭嚎說「我對不起妳！我對不起妳！」

趙可式說，她每次看到這種情形就感慨萬千，甚至有的病人根本就已經死了，只不過靠著人工呼吸器，胸部仍有起伏，其實腳底板早就出現屍斑，醫師往往宣布死亡不到一小時，屍臭就透出來了。

她表示，這種人間悲劇可以說是「四輸」：病人方面不得善終；家屬方面事後愧疚；醫師方面在醫療糾紛的陰影下，無奈為之，違反了醫界倫理；社會方面，每年因此耗費的健保資源更是難以計數。

這種惡質文化還要讓它存在多久，值得國人深思。

生離與死別都是人生兩大傷心事

不捨帶給雙方的只有傷心和遺憾

放手是讓大家活得更好的作法

這篇文章

任誰看了都想痛罵那些自私的家人

人無法選擇生，唯有死亡的方式可以由自己選擇

「死也要死的有尊嚴」啊.. ..

所以說 ! 想要愛一個人

這個 ' 愛 ' 字真是直得深思

有時自以為是的 ' 愛 ' 卻剛好是一種 ' 害 '

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許大夫有一些病患，因為不如意，導致長期失眠，菸抽的也兇，心緒低落，千鈞壓頂，每次許大夫看到時都會問出一些事情：股票賠錢了，家庭成員生病了，甚至往生了、、、

這些不幸或遺憾的事，總長期的困擾著一些人，茶不思、飯不想、悶悶不樂、、、。

該鼓勵他們向前看嗎？

當然，子欲養而親不待，有些事情是不能重來的。

但與其陷在愁思，甚至是陷在無法改變的過去，何如改變思緒？

一位母親，有兩個兒子。

大兒子是賣傘的，天不下雨，大兒子就沒生意。

二兒子是開染房的，下雨染過的衣服就沒法晾乾。

這個母親每天都愁容滿面。

天氣好，她想到大兒子沒收入。

天氣不好，他又擔心二兒子沒飯吃。

我們大家當然都知道如何勸告這個母親。

換個角度想，天氣好，二兒子就能順利的賺錢。

天氣不好，老大就有生意。

不管好壞天，總有兒子能賺錢。

這樣的話還有甚麼好難過的呢？

換個角度想事情，是一個解決問題的好辦法。

對於已經發生的事情，對於那些已經無法彌補的損失而言。

也該如此。

與其懊惱已經發生的事，不如想想如何重新出發實在。

一個女孩遺失了一支心愛的手錶， 一直悶悶不樂，茶不思、飯不想 ...  甚至因此而生病了。                            

神父來探病時問她：如果有一天你不小心掉了十萬塊錢，你會不會再大意遺失另外二十萬呢！，女孩回答：當然不會。  

 神父又說：那你為何要讓自己在掉了一支手錶之後， 又丟掉了兩個禮拜的快樂！ 甚至還賠上了兩個禮拜的健康呢！

女孩如大夢初醒般地跳下床來。說：對！！我拒絕再損失下去，從現在開始我要想辦法，再賺回一支手錶。

  人生嘛！！                               

本來就是有輸有贏， 更是有挑戰性的，  輸了又何妨。只要無愧於天，真真切切地為自己而活， 這才叫做真正的《生命》。 有些人就是因為不肯接受事實重新開始，以致越輸越多，終至不可收拾。

  如果已輸了，請記得我們打麻將輸的時候常說的一句話 ，少輸為贏。                              

為自己訂製一個停損點吧！

  

每個人都有缺點，無庸為此缺點沉溺悲痛。

有一位挑水夫，有兩個水桶，分別吊在扁擔的兩頭，其中一個桶子有裂縫，另一個則完好無缺。在每趟長途的挑運之後，完好無缺的桶子， 總是能將滿滿一種桶水 從溪邊送到主人家中，但是有裂縫的桶子到達主人家時，卻剩下半桶水。

  兩年來，挑水夫就這樣每天挑一桶半的水到主人家。                                    

當然囉，好桶子對自己能夠送滿整桶水很感自傲。

破桶子呢？對於自己的缺陷則非常羞愧，他為只能負起責任的一半，感到非常難過。                                                            

飽嚐了兩年失敗的苦楚，它終於忍不住，在溪旁對挑水夫說：「我很慚愧，必須向你道歉。」                                             

  「為什麼呢？」 挑水夫問道：「你為什麼覺得慚愧？」                                                    

「過去兩年，因為水從我這邊一路的漏，我只能送半桶水到你主人家，我的缺陷，使你作了全部的工，卻只收到一半的成果。」破桶子說。

 挑水夫替破桶子感到難過，他滿有愛心的說：「我們回到主人家的路上，我要你留意路旁盛開的花朵。」 

果真，他們走在山坡上，破桶子眼前一亮，看到繽紛的花朵，開滿路的一旁， 沐浴在溫暖的陽光之下，這景象使他開心很多！

 但是，走到小路的盡頭，它又難受了， 因為一半的水又在路上漏掉了！破桶子再次向挑水夫道歉，挑水夫說：「你有沒有注意到小路兩房，只有你的那一邊有花，好桶子的那一邊花沒有開呢？」

 「我明白你有缺陷，因此我善加利用，在你那邊的路旁撒了花種，每回我從溪邊來，你就替我一路澆了花！」                                                    

「兩年來，這些美麗的花朵裝飾了主人的餐桌。如果你不是這個樣子， 主人的桌上也沒有這麼好看的花朵了！」

  每個人都有缺陷與遺憾，是要嘆息？還是像這個挑水夫一樣，灑上花籽做個利用補救？或是換個角度思考，就看你自己了。 

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有人說：圓針（小針刀）是近代中醫界最偉大的發明。

雖然功效卓著，但也常常有不明所以的人問起許大夫，何謂圓針（小針刀）？

許大夫今天開講，就來詳細介紹圓針（小針刀）吧。

圓針（小針刀）主要對付的是疼痛，據統計，歐美有35％的人患有慢性疼痛，美國的“三大”疼痛包括：

•      頭痛   (3200萬人)

•      下背痛(2100萬人)

•      關節痛(3700萬人)

•      ( USA總人口數：三億)

•      慢性疼痛可說是無止境的惡夢，會造成病人長期性的焦慮、失眠、易怒、甚至導致有自殺傾向。如果沒有妥善的治療，病人身體、心理受到疼痛的折磨，或因失去工作引發家庭生計重擔，甚至會間接影響到家屬的生活及心情，而社會而言，也要負起家庭、社會、經濟等層面的問題。

•      圓針（小針刀）主要對付的是疼痛，許多疼痛都是軟組織的問題。包括上面所說的頭痛，許多是環枕筋膜出現緊張；下背痛，是豎脊肌或腰臀筋膜的問題，關節痛，很多比例更是股四頭肌張力不平衡所致。

一、圓針（小針刀）發明源起 –源於1976木匠的手傷

•      1976年，一位老木匠的手受傷後不能活動，就診於朱漢章醫師，經詳細檢查，主要是掌筋膜、肌腱等組織損傷後與掌骨發生粘連所致，而針灸的治療顯然力不從心，常規的手術治療又會加重組織粘連，於是他拿起較粗的九號針頭刺進病人手掌蚓狀肌和掌部屈肌交叉點患處反復剝離，出針後，將病人手掌被動地進行多次握拳和伸掌活動。處理當時疼痛難忍，事後患者原本不能伸直和握起的手，可以屈伸活動且恢復功能。(當朱醫師用注射針頭剝離時，這也就是目前有人做的「乾針治療法」)

•      於是朱漢章醫師有了新的靈感，他將針灸針加粗，形成刀刃狀，用以做切割及剝離組織，上端並做一個扁平的柄，以便調控刀口運行位置和方向，生產出了第一批“小針刀”，這是以功能為名，也有人稱作扁針，因為刀刃一定是扁的，也有人稱圓針，因為刀口有倒角圓弧，所以也有稱圓針。

二、圓針(小針刀，或稱扁針)三十年發展史

•      1976年由朱漢章先生在中國江蘇沭陽縣治療江蘇漣水縣老木匠時獨創發明的；

•      1984年小針刀療法科研課題通過中國江蘇省衛生廳組織的科研成果鑒定；

•      1988年首屆小針刀療法培訓班開始在中國南京舉辦，從此開始向全中國推廣；

•      1988年小針刀療法獲第37屆尤里卡世界發明博覽會金獎。

•      1991年，《小針刀療法》由中國中醫藥出版社出版，此為針刀醫學奠基性著作。至2001年已先後重印11次，銷售11萬冊。

•      2002年朱漢章著《針刀醫學原理》由中國人民衛生出版社出版，成為中國第一部針刀醫學的法典性著作；

•      2003年由中國國家中醫藥管理局主持鑒定，將小針刀療法正式界定為一門新學科，並正式命名為 針刀醫學 ；

•      2003年中國北京中醫藥大學開始招收針灸專業針刀方向研究生；同年，《針刀醫學》創新教材上、下冊成為中國中西醫高等醫學院校的選修課教材；

•      2004 年，世界中醫藥學會聯合會針刀專業委員會成立，朱漢章任第一屆會長。從 1995 年到今，除中國大陸外，世界上有美國、澳大利亞、加拿大、香港、臺灣等 15 個國家和地區相繼成立了針刀醫學會。

•      2005年中國新世紀全國高等中醫院校規劃教材《針刀醫學系列》（5本）已成為中國高等中醫院校本科生教材。

•      2006 年，香山科學會議以“針刀醫學發展與中醫現代化”為論題召開了第 272 次會議與會專家認為“針刀醫學是近年來中醫界出現的、有中國特色的並有自主知識主權的成果；針刀醫學已經產生了很大的經濟效益和社會效益，是中醫現代化的成功範例之一”。

•      2006 年，北京中醫藥大學、湖北中醫學院、黑龍江中醫藥大學等開始招收針刀醫學方向本科學生。全國目前己有 20 餘所中、西醫高等院校開設了針刀醫學課程。

•      目前中國各省大都成立針刀學會，蔚為龐大力量。

•      據中國科學院數學研究所2005年提供的調查資料顯示：
●全中國針刀專科醫院有369家；
●針刀專科門診部有2166家；
●設立針刀科的醫院3432家；
●針刀從業人員總數為102695人；
●每天接受針刀治療的就診患者3,600,723人，其中住院患者14,064人。

•      以上是05年資料，目前更是蓬勃發展。

三、小針刀之適應病症

•      板機指、媽媽手、腕隧道症候群、足踝扭傷、內收肌炎、股二頭肌炎、髂脛束肌炎、梨狀肌炎、骶棘肌炎、腰多裂肌炎、提肩胛肌炎、小菱形肌炎、大菱形肌炎、三角肌炎、二頭肌炎、頭夾肌炎、斜方肌炎、網球肘、五十肩、跟骨骨刺等或療效不彰之頑固性疼痛、甚至頭痛經痛、久年酸痛，皆有特效。

•      對於一般常見的腱鞘炎、肌腱炎、神經痛，各種軟組織勞損效果尤佳。

•      甚至像小腿肚易抽筋、膝關節不得彎曲，以及手腳麻木等等，都可以小針刀療法處理。

•      由於療效顯著，治療時間短，也節省患者許多時間與金錢。

四、專家的話：

•      全國著名針灸學家、中國中醫研究院王雪苔教授： “中國醫學要走向世界，針刀醫學最有前途” 。

•      中國骨傷科泰斗尚天裕教授：“針刀醫學是中西醫結合的新學科，使傳統醫學現代化了”。

•      針刀醫學創始人朱漢章教授：“中國過去有造紙、印刷術等四大發明，我認為針刀醫學是中國人的第五大發明，大家都應虛心學習它、研究它，使中國成為世界醫學強國” 。

五、針刀優勢

•      軟組織疼痛，尤其是慢性疼痛，中醫以推拿、針灸治療各種疼痛效果很好，中醫傷科人數眾多，即為明證，但以往中醫對軟組織沾黏卻無良法，以往這也是中醫無法與西醫手術爭競之處，但西醫手術方式傷害太過，又易造成更大損傷與沾黏，小針刀正可彌補中醫不能手術之短，與改善西醫破壞太過之失。

六、軟組織疼痛原因：

•      源於創傷後疤痕修復：組織創傷後，常由纖維細胞與膠原纖維填補取代原來的組織結構，纖維細胞過度增生，在缺損組織之間形成粘連與疤痕，而膠原細胞成熟後會收縮，造成肌腱、關節活動受限，血管神經受壓、引起患處痠痛麻脹的感覺。例如開刀後遺症、皮膚燒傷等。

•      源於慢性機械性損傷：長期反覆性作用於肌體某一特定位置，常引起該區勞損。如打字員的腱鞘炎、頸椎病，駕駛員的腰椎病、運動員的網球肘、高爾夫球肘、甚至跟骨骨刺等。也可以說是人體的自我保護機制，為了保護肌束不斷裂，為了持續應付高應力，為了加強支撐力，組織不得不增厚、變硬，因之勞損。

•      源於風寒濕邪致病：熱脹冷縮，潮濕寒冷，會引起局部毛細血管收縮，導致供血不足，組織結構受損，潮濕寒冷還會引起肌肉組織痙癴，使肌肉筋膜受損；長久受風寒濕邪侵襲，局部軟組織反復損傷修復，纖維結締組織增生、牽拉和壓迫周圍血管神經，引起局部疼痛，及形成局部硬結和條索；如感冒性頭痛、頭暈等。

•      源於骨關節及軟組織的衰老蛻變：肌腱及筋膜衰老蛻變，膠原纖維變性斷裂，修復、反覆斷裂、再修復，如此循環，使局部結構增生，粘連，骨關節衰老蛻變、發生增生性骨關節炎、骨質增生、刺激周圍結締組織增生，這些病因久存，導致機械性壓迫周圍的血管神經，同時增生部位局部血循不良，化學性代謝產物堆積，刺激末梢神經，引起各種臨床症狀及體徵。

•      還有源於精神性緊張：情緒性因素，自主神經失調，緊張等因素，亦可導致肌肉痙孿，產生疼痛；如胃痛、女性經痛等，在腹直肌處大多可察覺有硬結或條索，而頑固性頭痛，頭部肌群及項韌帶處常有硬結條索。

七、小針刀的作用和原理

•      針刺作用：針刀在經穴和病變部位刺入，並行運針手法，與用毫針刺入一樣，有得氣與行經感傳的效應；針刀刺病灶，得氣所需的時間很短，幾秒的運針即可得氣，得氣感可保持一天甚至更久，免去毫針撚轉提插和留針步驟。而其強烈的針感，不僅可以治療軟組織損傷性疾病，也可以更有效治療針灸療法的適應症。

•      鬆解作用：人體不適來自於失去平衡，靜態或動態平衡，針刀能鬆解組織粘連疤痕，使病變局部組織結構恢復正常解剖關係與功能。鬆解軟組織粘連與纖維化疤痕，解除病變局部血管神經壓迫牽拉，消除物理致痛因素，同時改善局部循環，加速排除代謝產生之化學致痛產物。消除病理性應力狀態，使人體結構恢復鬆緊平衡、動態或靜態平衡，達到治療作用。

•      此即陰平陽秘，自然恢復健康。

八、針刀適應症

•      朱漢章醫師在其『針刀醫學原理』著作中提及針刀適應症約近兩百多種，如內、外、婦、兒及五官骨科傷等科，但一般多以治療骨傷科軟組織酸痛為主。

九、針刀之禁忌

•      再好的術法，也不是每個人都適用，以下患者應避免施予針刀治療：
◎ 凡是有發熱症狀的患者 。
◎ 嚴重內科疾病的急性期 。
◎ 施術部位有皮膚感染或肌肉壞死 。
◎ 施術部位有紅腫灼熱或深部膿腫 。
◎ 血友病患者。

•      ◎嚴重糖尿病患者。

•      ◎腫瘤病患。

•      ◎身體太虛弱者。

十、其他應用介紹

•      針刀減肥：是針灸減肥的發展，它運用中醫學的思路，以針刀代替針灸針。

•      臨床統計顯示，減肥總有效率達98％。完成整個治療過程後停止治療，穩定率達92．8％。減肥過程中體重不會直線下降，需經過治療期－穩定調整期－鞏固期三個過程。

•      優點：

•      ◎省時：針刀減肥一週一次，每次只需3-5分鐘。
◎療效好：研究顯示，對於一些肌肉型的肥胖或針灸減肥無效的，針刀減肥也有療效。
◎見效快：一次即有食欲受抑制或腹部輕鬆感或體重下降等感覺。
◎大多數肥胖者接受針刀減肥後，會感覺食欲減退，食量減小，腸道通暢，而精神體力卻沒有變化。這是由於脂肪分解加速，產能增加所致。。
◎ 既能整體減肥又能局部瘦身，安全無副作用。
◎腹部減脂效果更好，且不易反彈。
◎減肥同時，對部分婦科、腸胃及內分泌系統疾患也有很好的治療作用。

許大夫這樣的說明，應該是鉅細靡遺了，去年2008北京奧運，有位美國十項全能選手，湯姆-帕帕斯，患了跟骨骨刺(也叫跟踺炎)即求治於北京針刀總醫院，以針刀治療，有立竿見影之效，手術隔天即能出場比賽(北京針刀總醫院新聞中心)，而1992年巴塞隆納奧運，小針刀也出過許多風頭，許多選手都得到立即快速顯著的治療，並且使選手成績不致受到影響，這實在是其它治療方法所無法達到的功效。

其實在中國歷史的隨朝時，有位名醫：甄權先生，當時魯州(今河南魯山)刺史庫狄欽患風痹，不得挽弓，諸醫生都無法治療。甄權謂曰“但將弓箭向垛，一針可以射矣。”針其肩髃 一穴，應時即射。肩髃穴下解剖結構為皮膚、皮下組織、三角肌、三角肌下囊、岡上肌腱。皮下筋膜較緻密。針由皮膚、皮下組織經三角肌表面的深筋膜入該肌，穿經三角肌下囊，至岡上肌腱。於今觀之，甄權治病步驟，皆與針刀相同，治療時請患者“但將弓箭向垛＂，如此疼痛反應點俱現，針刺後可以鬆解緊張的肌腱肌膜，加上古代的針較粗，有針刀之形，故能及時鬆解肩部筋膜與鈣化肌纖維，此即針刀治療的原理。看來，針刀溯源，又可回推數千年，不過，今人之努力，又使此一技術，在千年之後，再度發揚光大，古之甄權惟一，今之甄權無數，這當也是現代人之幸了。

 ps:

發明人朱漢章簡介：

他曾是一名鄉村赤腳醫生,但他卻獲得了華佗金像獎。他發明的小針刀療法，使一億多患者節省了650億費用。朱漢章，北京中醫藥大學針刀醫學中心主任，中國協和醫科大學客座教授。中華中醫藥學會針刀醫學分會會長；世界中醫藥學會聯合會針刀醫學專業委員會主任委員。朱漢章發明的小針刀療法1984年通過江蘇省衛生廳鑒定，通過培訓方式在全國推廣，至2004年，全球有10余萬人學習針刀療法，其中海外醫師超過5000人。1986年，朱漢章榮獲華佗金像獎。1988年，他的針刀療法榮獲了第三十七屆尤里卡世界科技博覽會金牌獎，本人獲軍官勳章=。1991-1992年以中、英文兩種語言正式出版了《小針刀療法》，其中中文版已再版12次，被有關教科書、論文引述9000餘次。2003年韓文版《小針刀療法》由韓國出版社出版發行。2000年9月12日美國專家院的專家組評審朱漢章醫學教授的材料後，決定聘任朱漢章醫學教授為美國專家院創傷科專家組成員，並頒發證書及賀信。2001年元月，國際行星命名局以朱漢章命名小犬座新發現的一顆小行星，朱氏成為首位被該組織以星座命名的中國醫務工作者。自學成才、鄉村赤腳醫生出身的朱漢章，1976年發明了中西醫結合的“小針刀療法”，治療慢性軟組織損傷、骨科疾病等療效顯著，經過30年的發展完善形成了獨立的、完整的理論體系和完善的診療規範，治療的適應症範圍擴大到內科疾病、外科疾病、皮膚科疾病、五官科疾病、兒科疾病等。

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許大夫周邊有很多優秀的朋友

這些朋友有的年紀輕輕就有許大夫仰之彌高的成就

甚至還聽說有一個中醫師

身俱醫師律師會計師的資格

醫術又相當好的

但是

卻英年早逝

許大夫早年也有一段奮鬥史

雖然奮鬥的事不一定是對

但也曾經一天只睡三小時

一段時間下來

幾乎就掛了

古人講的：吃快摔破碗

真是一點都不錯

凡事都要照起工來做

一步一腳印

否則壯志未酬身先…..

現在的人都犯了匆匆的病

凡事務求其快

財富累積要快

吃的東西要快

工作要快

享受也要快

所以精神緊張不在話下

自然精神緊繃

毛病叢生

聽說賣得最好的一味藥叫  逍遙散

大家還是希望逍遙吧

看到一篇「別讓靈魂跟不上 」

也許有助於大家稍微放慢腳步

休息一下再出發

當然

也是有益大家的健康

一個著名的寺院裡住著一位非常有道行的道長。他每天都要在傍晚6時去餵他的狗。狗的名字很奇怪，叫做"放下"。每到日落時分,靜修道長就為"放下"送飯了，嘴一邊呼喚著 : "放下！放下！"

小弟子覺得很奇怪，就問道長:"為什麼要給狗起這個奇怪的名字，人家的狗都叫阿黃、來福什麼的，為什麼您的狗叫'放下'？"靜修道長不語，讓他們自己去悟。小弟子就觀察老道長，終於發現：每天當道長餵完狗後，就不再讀經書，到院中打打太極拳，散散步。

小弟子到道長面前，訴說了他們觀察的收穫，老道長微笑地點點頭說："你們終於明白了。其實我在叫狗的時候，其實也是叫自己'放下'，讓自己放下許多事情。因為人們不可能在一天內做完所有的事情，你只要將一天中最很重要的事情做完就已足夠了。在人們越來越習慣動輒高呼殘酷競爭時，其實學會"放下"的意義就越大。正仿佛當你自覺遭遇滅頂挫折時，不妨手搭涼棚，你一定會發現：天並不會塌下來。這並不是不求上進，恰恰在於懂得放下的，才最終會贏；而整日忙碌不休的人，收穫的往往只是焦慮和疲憊。

就在今天，在我看到這位女記者的事情之前，我又看到了這樣一個故事：有一支西方的考察隊深入非洲腹地考察，請了當地部落的土著人做背伕和嚮導，由於時間緊，需趕路，而這些土著人很吃苦耐勞，背著幾十公斤的裝備物資依然健步如飛，一連三天考察隊都很順利地按計劃行進，大家都很開心。可是第四天早上，考察隊準備出發的時候，土著人們都在休息不走了，好說歹說就是不願出發。隊員們很奇怪，這幾天大家相處得很好啊，是不小心觸犯了他們還是要坐地加錢？這時，土著人的頭領解釋道，按照他們的傳統，如果連續三天趕路，第四天必須停下來休息一天，以免我們的靈魂趕不上我們的腳步。

這個現代人也許看來很難理解的解釋，讓我很受觸動。我們的生活太忙碌了，工作和生活的壓力讓我們日復一日地在趕路，以至於我們很少停下來思考一下，就不斷地被很多東西推著走，或者追逐著眼前的東西而去，而我們的靈魂早已落後在我們匆匆趕路的身影後面無影無蹤。沒有了自己我們的生活就交給了外物去控制。又到了一周，我們是不是也放緩腳步，等一等我們的靈魂？

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許大夫平日看診時，總有一些較早熟的小朋友，甚至女生小學三年級就來初潮，男生小小年紀也長了小鬍子，更不用說是一些小胖子了。

為什麼會這樣子呢？

古人不是說：「女子二七天癸至」，「丈夫二八腎氣盛」，這是說：女生十四歲，男生十六歲，才有第二性徵，才開始發育嗎？現在何以提早如此呢？

追根究柢，和現在小孩的飲食脫離不了關係。

現在的小孩子很幸福，手頭上都有那麼一點錢，不像許大夫小時後連訂牛奶都是一種奢侈，校門口都有很多零食，而那炸雞排、鹽酥雞，總是香的令人無法忍受，但是這些食物，到底裡面有甚麼成分？

是不是會催促成熟？

早熟早落果，所以許多人也有未老先衰的徵候，很多女性不到四十歲就停經的，也是常見，今天讀到TVBS【健康兩點靈】生機飲食專家王明勇老師寫的”不能吃的秘密”，許大夫心有戚戚，也希望大家對飲食更有概念，這對健康有絕對幫助。

以下是文章內容：

幫助你打造無毒的飲食生活！

 ­你知道你吃的炸香雞排，是怎麼來的嗎？

一隻土雞至少兩、三百元，但是大賣場一隻殺好、處理好的雞肉卻為什麼可以賣一隻99元？

而台灣最受歡迎的小吃炸香雞排，一整塊雞胸肉又為什麼能只賣35元？
 100元可以買到一隻雞，但是大家覺得只用100元可以養得出一隻嗎？

如果深入探討，你就會知道其中的不合理。

假設一塊炸雞排賣35元，小吃店老闆賺5元、殺雞工人要賺5元、運送工人要賺5元，養雞的雞農至少也要賺10塊錢吧？35元的售價扣一扣，那麼這塊雞排的成本還剩下多少？

你難道不會懷疑，到底是什麼雞才能賣得這麼便宜？
 盤商向雞農進貨做炸雞排的原料，一般的行情是一隻雞1元！ 因為唯有如此，才可能讓所有的中間人都賺得到錢。
 什麼樣的雞能只賣1塊錢？

台灣雞農大部分都以高密度養殖，只要一隻雞生病就會引發雞瘟，因此飼料裡一定摻有抗生素，而為了要雞多生蛋，也免不了摻有荷爾蒙。 

等到這些雞再也生不出蛋之後，就沒有利用價值了，大盤商就以超低價「回收」。

而這些體內累積了大量抗生素和荷爾蒙的雞，就這樣進了消費者的肚子裡。

下次，當你買香噴噴的炸雞排時，不妨想想看，這塊雞肉到底是怎麼來的？

­你吃的食物是維生素，還是抗生素？

人類使用抗生素來消滅病毒，讓飼養的雞鴨不生病，但是很多人可能沒有想過，這些餵進雞鴨肚子裡的抗生素，最後還是會循著食物鏈回到人類的身上。

抗生素對於健康最直接的傷害就是傷肝、傷腎，再來就是使得病毒為了求生存而不斷進化變種，就像禽流感病毒在1997年第一次跨越物種傳播之前，這種疾病一直被認為只會在飛禽之間傳播，但是如今卻已發現有兩種變異病毒會跨物種傳染給人類。

每次出現一種變異的新病毒，我們就要研究更新的抗生素去殺死它。

而我們吃下這些雞肉，也等於吃下了更頑強的抗生素和病菌，照這樣發展下去，後果可能就像科幻電影中的情節一樣，當地球出現一種超級病毒，一旦擴散就會對人類造成滅亡的危機！

現在的女性約在小學四到六年級時開始有初經，平均初經來臨年齡是10～13歲。
 

­多脂肪、多荷爾蒙殘留的食物， 使老化提早來臨！

但是在50年前，女性初經來臨的平均年齡卻是13～16歲，女性出現第一性徵的時間提早了三到五年，可別小看這三到五年，它背後所代表的意義是女性提早老化！
 性徵提早出現的最大原因，就是飲食生活的改變，現在的孩童普遍吃進太多的脂肪和荷爾蒙，而脂肪，正是荷爾蒙的原料。

攝取過多脂肪的結果就是小孩子11、12歲就長得像成人般高大，發育很完整，但是一過了30歲之後，外表看起來卻像50歲。

這是因為吃進了太多脂肪，影響荷爾蒙成長速度而造成的提早老化現象。

除此之外，在肉類食品中也常會有荷爾蒙殘留的問題，尤其在速食業興起的這幾十年間。

最明顯的例子就是前幾年曾引起喧然大波的速食店炸雞事件，據說當時引發爭議的速食店炸雞所使用的雞隻養成只需要42天。
 一隻土雞起碼要養到四到六個月才會成熟、好吃，但是現在做成速食的雞卻只養了一個半月就宰來做炸雞了。

這其中一定動了手腳，為雞隻施打荷爾蒙，才能讓牠們快快長大。但是這些施加給雞隻的荷爾蒙，最後卻被吃進了人體。
 人類本來就會自行分泌足夠的荷爾蒙供生長用，當我們額外攝取過多的荷爾蒙時，也會變得和雞一樣，快快長大，快快老化！

­奶油好香？反式脂肪對健康危害甚大！

所謂的反式脂肪，指的就是氫化油、人工奶油，也就是俗稱的精緻脂肪、精緻植物油、乳瑪琳。

當初美國人發明氫化油是為了容易保存、成本低又兼具美味，而被全世界普遍地使用，用來炸薯條、塗麵包，製作成各種零食、糕點和餅乾。
 

但是在大量使用反式脂肪近二、三十年後的今天，美國人才又發現，原來造成現代人肥胖、心血管問題的元兇之一就是反式脂肪，最近才開始全面限用或禁用。

一般來說，如果我們攝取的是自然的油脂，它會被人體分解成脂肪酸然後被吸收利用。

但是如果我們吃進肚子裡的是氫化油，人體既無法分解它，也無法把它代謝掉，它就會留在體內到處亂竄，最後堆積在血管壁裡，造成日後血管阻塞、硬化等種種不良的後果。

­速食有多好吃，對健康的危害就多大！

速食食品除了有反式脂肪的隱憂之外，它的烹調方式也容易製造毒素。

日本、英國和美國都曾以實驗證實，以超過130℃高溫烹調澱粉類食物就會產生致癌物質丙烯醯胺。

英國衛生署甚至曾發出通告：

除了高溫油炸食物之外，高溫燒烤、微波食物也要注意，澱粉類、蛋白質類、脂肪類食物烹調溫度超過160℃時就會大量產生致癌物。 

而速食中的炸薯條、炸雞、洋芋片、火烤漢堡、甚至連中式的油條、燒餅、泡麵等，都屬高溫烹調食物，最好盡量少吃！

在健康的考量下，有學者提出速食的「2不3要」原則：
 在美國有一項實驗結果顯示，給老鼠吃四個星期

人類的速食食品，最後每一隻都罹患糖尿病。
 在瑞典，也曾以18位壯漢進行實驗，請他們連續吃四個月的速食，結果每個人都胖了12磅，所有人的肝功能指數都上升。

這些實驗和結果都已經證明，速食對健康的確是有害的！
 

1不：每週吃速食不要超過1次。

2不：不要夾起士、不要加美乃滋、不要吃薯條、不要喝碳酸飲料。 

1要：改吃雞肉三明治、改用低卡路里的沙拉醬、改喝白開水或無糖飲料。 

 2要：培養固定運動習慣，消耗多餘的熱量和脂肪。

3要：定期檢查肝功能指數。

­過度加工的食品， 都是高自由基食物！

然而自由基並非百分之百無益，我們體內必須有適量的自由基才能維持新陳代謝，而且自由基也能殺死病毒和壞菌。

但是當自由基過量，就可能氧化、導致癌症的發生。

除了自體產生的自由基之外，我們還可能從高自由基的食物中吃進多餘的自由基。 大部份過度烹調、過度加工的食物，都是會產生高自由基的食物，例如醃漬品、添加防腐劑、色素等化學成分的加工食品等等。
 

人類會老化、得癌症，與自由基有很大的關係。

自由基無所不在，不但我們身體在進行細胞分裂時會產生自由基，連曬太陽、心情不好、壓力大都會產生自由基。

­被遺忘但永遠不滅的世紀之毒──戴奧辛

十幾年前，台灣戴奧辛事件曾鬧得沸沸揚揚，當時廢電纜、廢五金都用燒的，燃燒時冒出來

的黑煙都含有戴奧辛。台灣後來雖然禁止了，但是其他落後國家仍在燒廢五金，這種污染會隨著空氣流動到鄰近國家去。
 

1999年比利時的牛、雞因吃到戴奧辛污染的青草及飼料，造成了牛奶、肉類、雞蛋的嚴重污染，也曾引起全世界的恐慌。

戴奧辛的恐怖之處，在於它只要產生了，就會一直存在，它無法被生物或酵素分解，也無法被環境所淨化。

有些化學物質能被肝臟分解代謝，但是戴奧辛不易被分解。

任何生物體吃下含有戴奧辛的食物，就會累積在生物體內產生毒性作用，即使死亡後埋在土裡化成白骨，戴奧辛還是會存在，然後再被土壤吸收，繼續循環不已。

­未來可能的毒害 ──基因改造食物

基因改造食物對健康究竟有沒有害處？

目前還有很多爭議，它也可說是人類發明史上的另一個矛盾。

當初，為了減少化學農藥的使用，聰明的人類改變了農作物的基因，讓害蟲不敢靠近，如此一來就不用噴灑農藥，產量也大幅提高了。
 但是，改變基因的食物蟲類不敢吃，讓人類來吃就不會有問題嗎？目前科學家還找不出答案。

因為所謂的臨床數據必須要累積數十年以上才具有意義，就像氫化油一樣，可能要到三、四十年後才會嚐到後果。

近年來歐洲崇尚自然的意識抬頭，基於「回歸自然」的飲食觀念，目前已全面禁止基因改造食物。

但美國則偏向資本主義，目前仍繼續採用。

值得注意的是，台灣目前有85％黃豆來自美國，而美國的黃豆大都是經過基因改造的！

­該怎麼吃才比較安全和健康？

我們應該吃的食物：
 ●  生的最好，現採現吃的更好，加熱時間則愈短愈好

●  脂肪要選擇不飽和脂肪

●  碳水化合物要選完整未加工的最好，如八寶米、糙米、有機的、多纖維素的
 ●  未經加工的

●  有機栽培的

●  有香味的或特殊味道的

●  各種顏色的，顏色愈鮮豔的越好

●  蛋白質可選擇植物性來源及其製品

­該怎麼吃才比較安全和健康？

我們不該吃的食物：

●   動物性脂肪或經精製加工的油脂

● 經醃製、醃漬（為了延長保存期限或增加風味）的食物

● 過度炒、炸、烤、煮的食物

● 以農藥、殺草劑、化學肥料栽培的蔬果

● 以抗生素、人工飼料加速成長的禽、畜、魚鮮類食物

● 隔餐的食物

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對的時間遇對的人，是一生幸福‧
對的時間遇錯的人，是一場心傷 ‧ 

錯的時間遇錯的人，是一段荒唐‧
錯的時間遇對的人，是一聲歎息‧
鐵飯碗真實含義→不是在一個地方吃一輩子飯‧ 
而是一輩子到哪兒都有飯吃‧
所謂單相思
就是你把她/他放在心裡面‧她/他把你放在心外面‧
聽人說話只信一半是精明‧知道那一半可信才是聰明‧
男人的拿手好戲是撒謊 ， 女人的拿手好戲是撒嬌
少年的時候想逃家      青年的時候成家  
中年的時候想離家   老年的時候想回家
情如魚水是夫妻雙方最高的追求，
但是我們都容易犯一個錯誤，即總認為自己是水，而對方是魚‧
男人的年齡由自己來感覺       女人的年齡由別人來感覺
當別人拒絕你的時候，或許可以試著用真誠和機智去打動他。  
要想成功，就要學會放棄，只有放棄眼前利益，才能獲得長遠大利。
諾言可以帶來朋友‧信守諾言才能維持友誼‧
朋友像棉被‧ 真正使你溫暖的是你自己的體溫‧ 
要成功，你需要朋友‧
要非常成功，你需要敵人‧ 
要真正成功，你需要戰勝自己‧
把每一個黎明看作是你生命的開始.
把每一個黃昏看作是你生命的小結.
無論什麼時候打電話，拿起話筒的時候請微笑，因為對方能感覺到！
失戀之所以痛苦，是因為對方的心收了回去‧ 而自己的心還不肯回來
擺脫孤獨的最好方法就是喜歡孤獨‧
時間抓得起來是黃金‧抓不起來就是流水‧ 
愛情是音樂：
初戀是輕音樂‧  熱戀是搖滾樂‧
結婚是通俗音樂‧離婚是流行音樂‧
一位女士靠在鄰座陌生男士的肩上睡著了，這是一個故事‧ 
一位男士靠在鄰座陌生女士的肩上睡著了，這是一個事故‧ 

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忽略的智慧                                 文/張禮文

在美國加州的島上，有一種鳥叫美洲鷹。由於市場上有人高價收購，當地人對美洲鷹進行瘋狂的捕獵，導致美洲鷹在島上絕跡，人們再也看不到牠的蹤影，認為這個物種已經從世界上消失了。

美洲鷹究竟是一種什麼樣的鳥呢？一隻成年的美洲鷹，是體重達到二十公斤，兩翼自然展開達到三公尺的巨鳥。牠在海面上飛行時，一個俯衝下來，就能抓起一隻小海豹飛上天空。這種鳥絕跡了，人們很後悔當時衝動的行為。

在大家認為世界上不可能再出現美洲鷹的時候，美國一名專門研究美洲鷹的科學家阿．史蒂文，卻在南美安第斯山脈的一個岩洞裏，發現了絕跡多年的美洲鷹。讓人感到不可思議的是，這種體形龐大、習慣在海上飛翔的美洲鷹，竟然能在擁擠狹小的岩洞中生活。

阿．史蒂文發現，洞中到處都是奇形怪狀的岩石，岩石與岩石之間最大的距離是零點五英尺；最狹窄的地方，兩塊岩石幾乎緊貼在一起。有的岩石薄得像刀片，有的岩石尖得像釘子。在這樣的情況下，別說身體龐大的美洲鷹無法生活，連麻雀恐怕都很難棲身。美洲鷹究竟是以什麼樣的方式生活？所有專家都難以想像。

阿．史蒂文利用高科技的方法，在洞中捕捉到一隻美洲鷹，然後用許多樹枝把牠圍在中間，再用鐵蒺藜做成直徑為零點五英尺的小洞，試著讓牠從洞裏往外飛。

美洲鷹一下子便從零點五英尺的小洞裏飛出去了，速度快得誰也沒有看清楚是怎麼一回事。阿．史蒂文只能透過錄影的慢動作觀察。

錄影的慢動作顯示，美洲鷹在穿過小洞的一剎那，翅膀緊緊地貼在肚子上，雙腳直直伸到尾部，與伸直的脖子和頭保持在一條直線上，巨大的軀體在瞬間變成一條又柔又軟的麵條，進而輕鬆做到人們無法想像的事情。

在對美洲鷹研究中，阿．史蒂文還發現，美洲鷹身上布滿了大小不一的老繭子，老繭子的堅硬程度可以與岩石相抗衡。可見，當時美洲鷹為了躲避人類的追捕，來到這樣的岩洞裏，為了適應環境，為了讓自己龐大的身軀能穿過岩石之間狹小的縫隙，在一次次地受傷中調整自己、改變自己，終於讓自己的身上有了老繭子以抵禦岩石的摩擦，讓自己龐大的身軀柔軟到可以瞬間成為一條直線。

美洲鷹無法躲避人類的捕殺，無法改變岩洞的狹小，但是牠卻改變自己，進而獲得新生，讓瀕臨絕跡的物種得以延續。

作為人類，很多原因會把我們逼到連翻身都不能的狹小空間。想要活下去，我們就得像美洲鷹一樣，不斷地縮小自己，以騰出更大的生存空間。

縮小自己是很困難的，可能會流淚，可能要受傷，但是只有勇於並且甘願縮小自己的人，才可以穿過狹小的縫隙，獲得更廣闊的天空。

我們無法選擇自己的出身、父母和家庭，無法選擇決定我們前半生命運的平台。無論這個平台如何，對我們的影響有多大，我們都無法改變，所以不必抱怨，只需要承認和接受。

但是，我們絕對有辦法選擇自己後半生的道路、生活環境或是生活方式，也就是說，我們可以設計自己的第二次出生，也同樣能賦與自己的第二次生命。

有人說，自己有想法沒辦法，但是翻身的辦法很簡單，朝著正確的方向走，以正確的方法解決遇到的問題。至於什麼是正確的辦法？就是能使自己翻過身站起來，而不會摔倒的辦法。

在這個過程中，有兩種心態是我們生活在社會最底層的人最應該學會並且運用的，就是忘記和忽略。

二十歲之前，我們應該學會忽略，而且必須學會忽略。忽略不是一種懦弱，而是一種生存技能，特別是一個人處於弱勢的時候。如果你一無所有，你就應該忽略別人說你是一個窮人；如果你出身低微，你就應該忽略別人對你鄙視的眼神；如果你沒有背景和關係，你就必須忽略別人如魚得水、一帆風順；如果一個人與你沒有直接的利益關係，你就有必要忽略他的道德觀、價值觀和人生觀。

忽略是對別人的一種寬容，是對自己的一種解脫。忽略是對自己的一種減壓，也是一種使自己活得更輕鬆、更簡單的方法。它能使自己專心地做自己應該做的，或喜歡做的事。忽略困難，就等於給自己力量。

學會「忽略」，忽略一個本不屬於你的強加，就卸下一個本不屬於你的重負；忽略一個本屬於自己的公平，就能爭取一個本不屬於自己的機會；忽略自己無法專注的事情，對人生就是一種最直接的跨越。

然後「忘記」，忘記自己無法承載的東西，對自己就是一種最簡單的釋放；忘記一個錯誤的開始，就可能得到一個正確的結束；忘記曾經盲目的選擇，就可以爭取一個清醒的擁有。

其實在人的一生當中，忽略和忘記是醫治心靈創傷、甩掉包袱的最好辦法。學會忽略，心態就能平和；學會忘記，精神就能輕鬆。忽略和忘記，不是一種懦弱，而是一種力量，只要你還走在奔向目標的路上。

【本文摘錄自《講義雜誌電子報》第193期2009/04/20】

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亦多能撫慰心靈

當我們拿花送給別人時，首先聞到花香的是我們自己

 當我們抓起泥巴想拋向別人時，首先弄髒的也是我們自己的手

 一句溫暖的話，就像往別人的身上灑香水

自己也會沾到兩、三滴

有句話說

”良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”

因此，要時時心存好意，腳走好路、身行好事，惜緣種福

很多的時候

我們需要給自己的生命留下一點空隙 

就像兩車之間的安全距離，一點緩衝的餘地

可以隨時調整自己，進退有據

生活的空間，須藉清理挪減而留出

心靈的空間，則經思考開悟而擴展

打橋牌時要把我們手中所握有的這副牌

不論好壞，都要把它打到淋漓盡致

人生亦然，重要的不是發生了什麼事，而是我們處理它的方法和態度

假如我們轉身面向陽光，就不可能陷身在陰影裡

  光明使我們看見許多東西

也使我們看不見許多東西

假如沒有黑夜，我們便看不到天上閃亮的星辰

 因此，即便是曾經一度使我們難以承受的痛苦磨難，也不會是完全沒有價值，它可以使我們的意志更堅定，思想人格更成熟

因此，當困難與挫折之來，應平靜面對，樂觀的處理

危機，說不定帶來難得的轉機

不要在人我是非中彼此磨擦，

有些話語秤起來不重，但稍一不慎，便會重重地壓到別人心上

同時，也要訓練自己，不要輕易被別人的話扎傷、變心

你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度

  你不能左右天氣，但你可以改變心情

你不能改變容貌，但你可以展現笑容

  你不能控制他人，但你可以掌握自己

你不能預知明天，但你可以利用今天

  你不能樣樣勝利，但你可以事事盡力

凡事感激，感激傷害你的人，因為他磨練了你的心志

 感激欺騙你的人，因為他增進了你的智慧

感激中傷你的人，因為他砥礪了你的人格

 感激鞭打你的人，因為他激發了你的鬥志

感激遺棄你的人，因為他教導了你該獨立

 感激絆倒你的人，因為他強化了你的雙腿

感激斥責你的人，因為他提醒了你的缺點

感激所有使你堅強的人

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“少年易老學難成，一寸光陰不可輕；未覺池塘青草夢，階前梧葉已秋聲。”
這首詩是南宋哲學家朱熹晚年時寫的。也是掛在許大夫案頭的書法。

每當許大夫怠於學習的時候，望望這幅字畫，便又充滿向前的力量。

字畫，不僅是字美如畫，而文字中的含意，更是發人深省。

想想那朱熹，秋天時，他望著飄零的梧桐葉，想到自己已滿頭白髮，不禁發出這樣的感歎。先賢勉勵青年人刻苦學習，不要只圖眼前快樂而浪費青春。用字精簡，餘韻無窮。這是文字與畫作結合的力量。

許大夫把電腦中收藏的字畫和大家共賞。

讓大家在書畫之內，臥遊神暢一响。

不亦快哉！

洪應明  <菜根譚>。

全句為：寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫觀天外雲卷雲舒。

八聲甘州..柳永

對瀟瀟暮雨灑江天，一番洗清秋。漸霜風淒緊，關河冷落，殘照當樓。是處紅衰翠減，苒苒物華休。唯有長江水，無語東流。

不忍登高臨遠，望故鄉渺邈，歸思難收。嘆年來蹤跡，何事苦淹留？想佳人妝樓顒望，誤幾回天際識歸舟？爭知我，倚闌干處，正恁凝愁！(

將進酒...李白

君不見
黃河之水天上來，奔流到海不復回？
君不見
高堂明鏡悲白髮，朝如青絲暮成雪？　
人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。
天生我材必有用，千金散盡還復來。
烹羊宰牛且為樂，會須一飲三百杯。
岑夫子，丹丘生，將進酒，君莫停。　　

與君歌一曲，請君為我側耳聽。
鐘鼓饌玉不足貴，但願長醉不願醒。
古來聖賢皆寂寞，惟有飲者留其名。
陳王昔時宴平樂，斗酒十千恣歡謔。
主人何為言少錢，逕須沽取對君酌。
五花馬，千金裘，
呼兒將出換美酒，與爾同銷萬古愁！

劉禹錫...陋室銘

山不在高，有仙則名。水不在深，有龍則靈。斯是陋室，惟吾德馨。苔痕上皆綠
，草色入簾青。談笑有鴻儒，往來無白丁。可以調素琴，閱金經。無絲竹之亂耳，無
案牘之勞形。南陽諸葛廬，西蜀子雲亭。孔子云：「何陋之有？」  

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