璞真中醫許仁明大夫的部落格

 

每一個腰酸背痛的患者，背後都有姿勢不良彎腰駝背的影子。

 

 

大夫上報，還好不是社會新聞！而是健康版。

腰圍少一寸，壽命多三年！

好吃族、胖胖族、代謝不良族，

https://ctee.com.tw/industrynews/consumption/319992.html

 

2019 年諾貝爾生醫獎於台灣時間 10 月 7 日下午 5 點 30 分揭曉名單，3 名得主為：William G. Kaelin Jr、Sir Peter J. Ratcliffe 以及 Gregg L. Semenza，獲獎原因為研究「細胞如何適應氧氣供應量的變化」，為貧血、癌症、其他疾病的新治療策略打開新大門。

從今年得獎主題，我們知道：氧氣是生命健康很重要的一環。

在沒有氧氣的時候，機體會長出更多的血管來增加血供，促進氧氣的傳遞。

依照此研究，科學家能夠開發藥物來提升癌症、貧血患者缺氧狀態。

器官皆賴氧氣而生，氧氣附著血球上，血流依賴良好運送管道（心，血管），

氧氣是器官功能表現所需，缺氧，則細胞無力器官表現功能降低。

器官的功能中醫稱做【氣】，例如【心氣】、【胃氣】、【肺氣】、【腎氣】等等，代表這些臟器的生理機能，一個削瘦體弱的人，我們撐他是【肺胃氣虛】，一個慢性阻塞性肺炎呼吸會喘的患者，我們稱他【肺腎氣虛】，而氧氣，則是表現臟器是否健康的重要因素。

胡伯伯今年高壽95，身體強健，能走能吃，近日有些小苦惱，就是腰腳比較無力，於是來找許大夫保養。

許醫師用了幾個常用穴道，來幫胡伯伯強身健體，這幾個常用穴道和大家分享。

第一、 足三里（位置：膝蓋外側有個有個凹陷處下方三吋約四指寬的位置。）：是一個強壯穴，經常按壓或者艾灸，可以調和腸胃、強身健體、益壽延年。

第二、 陽陵泉（位置：小腿外側，腓骨小頭下方凹陷處。）：此穴是經絡的八大會穴之一，為全身筋的功能、精氣會聚點。對抽筋，筋骨僵硬，酸痛有特效。

第三、 梁丘（位置：在膝上2寸兩筋間。當下肢用力蹬直時，髕骨外上緣上方的凹陷處就是本穴。）：經云：梁丘可治筋攣、膝不得屈伸、不可以行。

用自己的腳踩鐵騎，還是倚靠別人推輪椅？

 

 

 

希望各位朋友，都能有一副「能賺能玩的好身體」！

夏日胯下美白需求大增　火辣秀比基尼線 -- 蘋果日報
2013年05月06日20:26

夏天快到了，不少辣妹想穿比基尼秀性感，皮膚科醫師盧靜怡表示，近年泳裝布料越來越少，平時若常剃毛或穿蕾絲、過緊內褲，長期摩擦導致比基尼線暗沉，幾乎都無法遮蓋；另外，夏日將至也使得近來門診做比基尼線美白的民眾增加2成。

輕微暗沉如淡咖啡色者可先至皮膚科就診，排除體癬所造成的暗沉後，擦果酸乳液美白，3至6個月後若無明顯效果或是暗沉嚴重呈深咖啡色，宜考慮以淨膚雷射治療，經過3至12次治療後可見效，單次費用約2000元，每次治療至少間隔3周，避免肌膚過度刺激。

許大夫註：治療時配合璞真中醫嚴選高優質珍珠粉，效果更好

珍珠粉適用對象，有以下困擾的朋友：
膚質差、膚質暗沈、斑點、目茫茫、失眠、胃炎、胃潰瘍、口腔炎、缺鈣、骨質疏鬆。

p.s. 市售珍珠粉價差極大，品質差的用起來效果跟麵粉一樣，有經過醫師嚴選過的，品質才有保障！

• 短期就改善體質  ->  用「針」是第一選項。
• 要改善長期體質  ->  用「藥」是不二選擇。

病人問：
請問許大夫有沒有什麼中藥可以增進免疫力的？最近H7N9 聽起來怪嚇人的！ 謝謝

許大夫答：
能提升免疫力的藥一般主要是講補氣藥，所謂「正氣存內邪不可干」，這個「正氣」就是指氧氣，也就是補氣的目的，這個「邪」就是病毒，能夠多補充身體的氧氣，自然身體健康，百毒不侵，練氣功也是這個道理。

常用的補氣藥有黃耆、人參、西洋蔘、紅景天、刺五加、黨參、白朮、大棗等，最近新聞傳出大陸H7N9禽流感疫情，有許多台商就大肆購買黨參、黃耆等補氣，還有台商一買就是3、4斤，說要帶回上海防疫。黨參、黃耆都具補氣作用，「適量」食用確實有助增強免疫力。

但是呢！補氣藥也不能亂吃，滿面通紅興奮莫名者是陰虛陽亢，吃了補氣藥可能血壓飆高爆管的機會也大。所以氣很重要，但還是要請醫師處方，自己不要亂服用，以免龜派氣功尚未練成，自己先爆體而亡。

p.s. 若是嫌煮藥麻煩的話，許大夫這邊倒是有一些補氣的膠囊可以服用，方便省事又有效

（圖片來自網路）

許大夫喜歡吃大蒜，這下子又可名正言順的多吃一些了。

〔編輯小語〕大蒜的小檔案

大蒜屬於百合科家族，與洋蔥、紅蔥頭和韭蔥是近親。 大蒜主要有蒜梗實心與蒜梗中空兩大類。 野生大蒜是蒜梗實心的品種；培養的大蒜則有實心與中空之分。 最常見的蒜梗實心品種為羅傑(Roja)、德國紅(German Red)與瓦倫西亞(Valencia)。銀皮( Silverskin)、朝鮮薊(artichoke) 與義大利(Italian)是最常見的蒜梗中空品種。


〔健康so easy〕為什麼要吃大蒜？

 

冰箱裡食物能放幾天
很多人把冰箱當成了家裡的“食品消毒櫃”，認為貯存在冰箱裡的食品就是衛生的。其實，冰箱因長期存放食品又不經常清洗，會滋生出許多細菌。 美國佐治亞大學食品安全中心主任麥克洱。柯南道爾博士建議，冰箱裡的食物雖然外表看起來還新鮮，但是實際上已經變質。


對於熟肉類食物在冰箱中的儲存時間不應該超過4天。 冰箱保存食物的常用冷藏溫度是4℃ 至 8℃ ，在這種環境下，絕大多數的細菌生長速度會放慢。但有些細菌卻嗜冷，如耶爾森菌、李斯特氏菌等在這種溫度下反而能迅速增長繁殖，如果食用感染了這類細菌的食品，就會引起腸道疾病。 冰箱的冷凍箱裡，溫度一般在零下18℃ 左右，在這種溫度下，一般細菌都會被抑制或殺死，所以這裡面存放食品具有更好的保鮮作用。但冷凍並不等於能完全殺菌，仍有些抗凍能力較強的細菌會存活下來。所以，從另一個角度來說，冰箱如果不經常消毒，反而會成為一些細菌的“溫床”。 另外，冰箱裡的食品也不要存放過多，這樣會讓食物的外部溫度低而內部溫度高導致變質。 天氣一天天熱起來，冰箱的使用率也高了起來。 可有些主婦把冰箱當成了保鮮箱，長時間儲存食物。如何正確使用冰箱，也是主婦們必不可缺的家庭知識，為了家人的健康，你一定要知道，冰箱裡的食物可以放多久

鮮蛋：冷藏30~60天
熟蛋：冷藏6~7天 牛奶：冷藏5~6天 優酪乳：冷藏7~10天 魚類：冷藏1~2天冷凍90~180天 牛肉：冷藏1~2天冷凍90天 肉排：冷藏2~3天，冷凍270天 香腸：冷藏9天， 冷凍60天 雞肉：冷藏2~3天，冷凍360天 罐頭食品：未開罐冷藏360天 花生醬、芝麻醬：已開罐冷藏90天 咖啡：已開罐冷藏14天 蘋果：冷藏7~12天 柑桔：冷藏7天 梨：冷藏1~2天 熟番茄：冷藏12天 菠菜：冷藏3~5天 胡蘿蔔、芹菜：冷藏7~14天
剩飯別吃3天，果蔬最多一周，醬料能放兩月。

很多人看來，食物一旦放進冰箱，就等於穿了一件“保護服”。
而實際上，食物的營養和鮮味會在存放過程中慢慢褪色。
最新一期的美國《烹飪之光》雜誌指出，保持食物新鮮可是有訣竅的。

美國糖尿病協會發言人、註冊營養師傑基•紐金特表示，冰箱儲存食物有三大關鍵點：空間、溫度和在食物新鮮度的最佳狀態時，取出食用。一般來說，冰箱門架溫度最高；保鮮盒很少被翻動，又靠近下層，所以那裡溫度最低。 冷藏室冰箱門架處：適合儲存抗菌性較強的食物，如開了封的鹹菜、果醬、芝麻醬、酸味食物以及調味品，大多可保存2個月。

由於冰箱門經常打開，暖空氣會進入，所以這裡最不適宜儲存容易變質的食物，比如開了封的熱肉、牛奶等。 冷藏室上層：適宜儲存熱肉、鹹肉、優酪乳及硬乳酪等。
未開封的肉食應在保存期之前食用。一旦啟封，熱肉只能保存3～5天；鹹肉、硬乳酪可保存3周。 冷藏室下層：可儲存需要快速加熱的食物，如剩飯剩菜、煮好的雞蛋、魚肉等。

另外，容易凍傷的不帶葉蔬菜和水果也最好儲存於此。 煮好的雞蛋可存放7天：剩飯最好別超過3天，剩菜最好不要過夜（葉類蔬菜最好一次吃完，不要剩下），一但覺得異常，最好扔掉；
新鮮魚只能在冰箱冷藏1天，燒熟的魚不要超過3-4天。 保鮮盒：位於冷藏室最底部，濕度最大，比較適合存放蔬菜，如綠葉蔬菜、辣椒和西蘭花等。這類食物最多可保存1周左右。 特別值得提醒的是，食物如果出現以下狀況，則說明不新鮮了，最好不要食用。 水果蔬菜：濕軟、黏滑的果蔬應立即扔掉。打蔫的綠色蔬菜只是有些脫水，但仍然可以食用，最好燒湯。剩菜變了顏色一定要扔掉。 肉類：未拆封的牛排等熟肉過期4天，切勿食用。
冷凍肉類保存時間更長，但是解凍後不宜再次冷凍。

另外，出現黏滑或怪味的肉類也應立即扔掉。 魚類：如果魚肉已讓冰箱裡充滿怪味，立即扔掉。 乳製品：牛奶最容易判斷是否變質。如果牛奶已有酸味，最好扔掉。
另外，牛奶結塊或結片也是變質的徵兆：
奶油、乳酪較難判斷是否變質，其安全期一般為保質日期後約10天。 優酪乳過期幾天仍可食用，但是口感及營養價值會大減。
乾酪和黃油保存時間最長，但為安全起見，最好4周內吃完。 無論什麼食品，放入冰箱前最好用容器或食品袋、保鮮膜密封包裹好再放入冰箱內，這樣即有利於保鮮，也不會串味，冰箱就不容易產生異味了。 如果冰箱內有異味，應徹底清潔冰箱，然後擠點牙膏，用濕抹布把冰箱內擦拭一遍，再用乾淨的抹布擦拭乾淨，晾乾後放入一些茶葉、新鮮的桔子皮、柚子皮、咖啡、活性炭等，消除冰箱內的異味。