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- 沒有瘦不下來的人，不信你看非洲人，餓你三個月還能胖，不可能。
- 吃的像非洲人，身材就像非洲人，吃的像美國人，身材就是美國人。
- 空腹是一個人體最輕鬆，活動最舒適的狀態，所以吃飯永遠五分飽。
- 空腹時讓身體發熱流汗，是最棒的新陳代謝，也是身體排毒的時機。
- 氧氣是身體代謝所需最重要的媒介，也是身體健康的基礎。
- 消化需要大量的耗氧，所以適當少吃，就是最好的健康方式。
- 增加身體的血氧濃度，就是增加新陳代謝能力，也是幫助身體解毒的最好方式。
- 身體病痛大部份都是因為細胞缺氧所致，缺氧越嚴重，病況越嚴重，癌細胞就是身體嚴重中毒+超級缺氧所致。
- 當飢餓感產生時，正是一個人免疫機能最好，排毒最旺盛的時刻。
- 吃的多與少，是基於自身的活動量，如果是農夫，吃三碗飯未必多，如果你只是動動滑鼠的上班族，也許三口飯就超過需求了。
- 不餓不食，延長二餐間距，讓身體獲得喘息。
- 醫師能在你享瘦過程中幫助改善體質，讓你瘦身而健康。
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