目前日期文章:200906 (17)

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肩頸僵硬疼痛

最近看診時遇到一些病友有肩頸痛的困擾,觸診發現,整個肌肉像石頭一樣緊張僵硬,這些病友有的是學生,有的是家庭主婦,有的是公務員,有的是老師,不同的工作不同的身分,卻有一些相同的地方,像是電腦一打就是幾個鐘頭,工作或家事任勞任怨

是甚麼原因會造成肌肉僵硬疼痛呢?

我們肩上的肌肉是骨骼肌,又稱隨意肌,骨骼肌在正常的情況下會有一定的張力。

這些肌肉由於肌緊張的作用,形成適度收縮,使人體能保持戰力並維繫身體平衡。所以肌肉緊張是骨骼肌的生理現象。

但是許多人因為長期工作時過度負荷,或因姿勢不良,或是由於外力造成的損傷,往往造成肌肉組織張力的升高,從微觀角度來看,這些肌肉中細小的肌纖維不斷被過度拉伸,造成微小的撕裂傷,出血,又在反覆修復過程中癒合、結疤,如此一來就出現疼痛的基本原因和結構 à 肌肉粘連與肌纖維鈣化現象。使局部微血管及末梢神經受擠壓而出現疼痛或功能障礙。而當受到風寒、潮濕等氣候變化,或過度勞累時,往往會使疼痛加重。

這粘連與纖維化常因部位的不同,造成產生手麻、肩痛、胸悶、心悸、四肢無力、腳麻不同的症狀。

出現這種狀況時,一般人會尋求像是按摩推拿、拔罐放血、整脊、復健,或是針灸、消炎止痛針、肌肉鬆弛劑甚至是手術方法等中西醫學方法治療,有的時候因為疼痛不嚴重,稍微治療後也好了,有的卻是頑固的根深蒂固,難以減輕半分,甚至於越來越嚴重。

各種治療都有它的長處與短處。

比如按摩推拿,藉由舒緩肌肉緊張達到治療目的,優點是不痛甚至還有點舒服,缺點是只能舒緩淺層肌肉緊張,對陳舊病痛效果有限,甚至如果過度壓迫,還有可能造成軟組織進一步的損傷。

拔罐放血,主要也是針對淺層組織,深部位肌肉損傷則無法治療。

復健,缺點是耗時效緩,只適合有閒的人慢慢去做。

整脊,則是針對骨性病變較為有效,例如脊椎關節微小移位,但對於軟組織(肌肉)的問題則無能為力。

針灸,是一個很好的方法,這不僅是中國醫學偉大發明,在西方國家也是一種很普遍的治療疼痛的方式,但是對於嚴重的肌肉僵硬疼痛,似乎力有未逮。

消炎止痛針,這是一種掩耳盜鈴的方法,只是阻斷你疼痛感覺,並沒有解決疼痛原因,但在急性疼痛期,有時這也是不得不的選擇。

手術,破壞力大,後遺症多,非到萬不得已,不應輕易使用,當然,有些種類的疼痛或姿勢性困難還是非得用這種方法,例如嚴重椎間盤突出壓迫神經,骨刺壓迫神經,甚至是關節腔內的病變等等,手術可以大體上解決問題,如果不論手術的風險,或不管手術後傷口癒合產生的瘢痕組織會壓迫軟組織造成氣血循環不良的話,這也算是一個最後的抉擇。

目前骨復健科有一種非破壞性的治療方式,叫作骨骼肌肉震波儀 (ESWT),許大夫在其他文章中(http://tw.myblog.yahoo.com/dr-1279/article?mid=532&prev=533&next=530)介紹過,也是手術以外的一種選擇。

上述各方法似乎有的太過,有的又不及,有的有效而破壞太大,會造成其他問題,有的較緩和,卻似乎看不到效果。

隨著醫學的進步與對疾病認識的加深,選擇創傷小、療效高的治療方法,是醫病雙方共同追求的目標。

圓針(小針刀)就是在這樣的狀況中有勝出的條件。

它是一種針灸的改良,有手術刀的作用,卻沒有手術刀的風險,有針灸的優點,而效果又數十倍於針灸。可以治療的部位遠多於震波儀,花費比震波儀更是節省許多。

圓針(小針刀)進皮時像針一般的無創微痛,在受傷部位軟組織可以切割鈣化的肌纖維,鬆解疤痕,剝除粘連組織,使神經血管壓迫解除,而且結構上的根本解決張力不平衡現象,又是一種可以根本治療疼痛的方法。

許大夫前面文章中多次介紹圓針(小針刀),有興趣的讀者可以參閱拙文<疼痛剋星---圓針(小針刀)>(http://tw.myblog.yahoo.com/dr-1279/article?mid=468&next=538&l=a&fid=5),在此不再贅述。

當然,不管是用何種方法治療,在平常的保養也很重要。

長時間姿勢不良、工作過於勞累、工作時同一個姿勢保持過久、同一個動作重複太多次等因素既與疼痛有密切關係,調整錯誤的工作姿勢及保持正確的工作態度也很重要,尤其要特別注意正確的坐姿、站姿、搬重物的姿勢,以及工作時同一個姿勢不要保持過久、同一個動作不要重複太多次,甚至睡覺時枕頭的高度是否適宜,這樣必然可以避免已經改善的肌肉酸痛僵硬的症狀又再度復發。

Ps.許大夫會寫這篇,一方面是臨床上見到許多病友有此困擾,一方面剛好看到網友也有這方面的問題,爰提筆記之。


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埋線減重

魔鬼身材是許多女性的夢想,許大夫每天看到許多女性朋友歡歡喜喜的來到診所,只因為體重減了一二公斤,肥胖,真的讓很多人缺少自信。

以往,許大夫最高紀錄保持人,是一周瘦了3.7公斤的賴○○,但這個記錄昨天被連續打破了,619日門診中,謝○○小姐,本周瘦了4.3公斤(來診4次,體重變化61/58.2/58.6/54.3),另一位林○○小姐更可怕,本週一周內竟然從 83.3kg直接降到76kg,一周減了7.6公斤(體重變化84.7/82.8/84.8/83.3/76),害的許大夫以為是體重計出問題,可是昨天量體重的百餘人,沒人有問題啊更重要的是她們的元氣飽滿沒有任何不適。

檢討一下原因,本周和以往惟一的不同,是病患多用了穴位埋線。

如果這真的是因為多了埋線減重而產生的巨大功效,這簡直到了匪夷所思的地步,埋線減重真的有這樣的功效嗎?雖然一些大陸的研究報告指出,經過三個月的療程,瘦三公斤以上比率高達88%以上,但面對實施一周有這樣的效果,許大夫不免也要大吃一驚了。

不僅如此,除了以上所說的快速減重的案例以外,有一位百餘公斤的陳先生,上周埋線用腹部穴位,本周雖然只減了一公斤,但是腹部腰圍瘦了一大圈,這局部特別針對性的作用,也是針灸埋線的一大特點,一些減重的患者,往往抱怨在小肚肚消失的同時,胸部也縮水了,而埋線減重卻沒有這種現象,埋線減重的優點可說是不但有全身性,也有局部明顯的針對性。

附帶一提,陳先生原來是高血壓患者,瘦下來以後,現在連血壓也都正常起來,高血壓藥沒吃,都能維持正常的數字。

從昨天的一些案例中,印證了針灸埋線驚人的瘦身效果,以及局部針對性的優點。

不過,由於埋線是中醫針灸的改良,即使是醫師,也不是人人都會施作,當然許多患者也對埋線不夠瞭解,所以常常有患者詢問相關的問題,許大夫簡單的把穴位埋線作一介紹,稍釋眾疑。

一、    埋線作用原理

穴位埋線是將處理過的羊腸線(即西醫開刀後縫合傷口之線),透過特殊的針具針進穴道處及脂肪層,羊腸線會在穴道內刺激調整內分泌系統,改善氣血循環、利水消腫,增加身體的新陳代謝率,產生全身作用。而脂肪層的線則不斷的促進脂肪燃燒,雕塑曲線,造成局部性的作用。

埋線藉由將線埋入某些穴位,可使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌,延長胃排空時間,胃的排空減慢,胃不空了,自然就有飽的感覺,不太想吃東西了。

埋線療法也可加速能量的新陳代謝,有效調節脂質的代謝過程,增加身體能量的消耗,促進身體脂肪的轉化作用,同時分解身體脂肪,使體重持續下降。

內分泌紊亂易導致肥胖,例如產後婦女的發胖,常常不是營養過剩,而是生小孩後影響了她的內分泌平衡,引起發胖。女人到了更年期時,內分泌紊亂同樣引起發胖。針灸埋線可以有效的調節內分泌紊亂,達到減重目的。

二、    埋線與針灸效果比較

埋線之後,無須再取出羊腸線,人體會自動將線軟化、分解吸收,其作用時間約為7-10天,每天24小時持續在體內不停的發揮功能。若以一個療程以10周計,埋線作用時間長達1680小時(10*7*24小時=1680小時),同一週期,傳統針灸作用時間只有7.5小時(針灸每次15分鐘,每週3次,以10周療程計算,作用時間為15分鐘/*3/每週*10=7.5小時),埋線較傳統的針灸超過224倍,而所耗時間不計交通時程則大幅節省80%的時間,當然效果也有極大差異。

而且有經驗的醫師操作,一次不會超過五分鐘,不但大幅減少治療次數與時間,療效卻不減反增,時間節省了,預算當然也大大的節省,這就是穴位埋線療法的優點。

三、    埋線後注意事項

埋線其實就跟針灸和打針一樣,並不需要特別的護理。只要注意當天不要泡水,其他都差不多,一樣可以淋浴、做運動。埋線後有時會有一二天的酸痛針感,所以做完三天內盡量不要太勞累,第三天起,埋線穴位可以輕輕拍打按摩,增加刺激,達到更佳功效。

     有人問,我適合埋線減重嗎?雖然幾乎每一個肥胖的人都適合,但以下類型的人許大夫認為最為適合。
一、局部肥胖的人,埋線減重作用對局部效果較為突出。
二、對於體內水和濕氣太重的肥胖者而言,經由針灸埋線,可利尿發汗而達到消除水濕的作用。
三、對饑餓感特別強烈的人,埋線抑制食慾的功能相當好,不但如此,埋線也可以抑制腸胃消化能力及吸收功能。
四、習慣性便秘的患者,針灸埋線可達到通便的效果,減少體內廢物堆積。
五、更年期女性由於活動量少,內分泌失調,很容易堆積脂肪造成肥胖,針灸埋線可調理內分泌失調,消除肥胖。
六、肌肉型肥胖者,是各種減肥方法中最不容易見到效果的,而針灸埋線仍可達到一定的瘦身效果。
穴位埋線可改善肥胖者體內的脂肪代謝,促進脂肪分解,調節失常的內分泌系統,平衡自律神經系統,強化新陳代謝功能,加強毒素的排除,消除水腫;因此,不僅有瘦身減重的功效,還能調節機體失衡的功能,所以,減重同時,許多患者因此連長年的經痛、便秘、脹氣、腰背痠痛等痼疾,也都都得到緩解。 

中醫自古以來有一句話:一針、二灸、三用藥,針的功效優於灸藥,無怪包括WHO及歐美各先進國家,即使因成分複雜而對中藥功效尚無明確認定的今日,對於針灸,早在數十年前(1960年代)即承認其的療效,這也是現今許多歐美民眾在現代醫學以外極普遍的一種治療方式,即使台灣主流醫界龍頭台大醫院,也在排斥中醫數十年之後,今年首度設立針灸科,這在在說明針灸療效的卓越性。

既然針灸優越性不容置疑,比針灸作用時間更長的埋線,理所當然的也成為治療上的一項絕佳選擇,許大夫想,這大概就是民眾對針灸埋線趨之若鶩的原因吧。

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肥胖與飲食關係密切,很多人都會想到不吃東西來減重,但是這種方式絕非是健康的減重方式,吃還是要吃,只是要怎麼吃?這就是一個大學問了。

以下是幾項吃東西的要領:


    1、多用中式蒸煮方式烹調食物
  諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等,很多人都會認為吃水煮菜太沒滋味,其實,水煮菜不僅可以做的美味,而且讓減肥效應兼具哦!
  水煮菜減肥法:連續五天都是早晨隨意吃,中午吃水煮菜,吃的很均衡多樣,有豆腐,香菇,木耳,粉絲……晚上只吃一個橘子
(或芭樂、木瓜、奇異果等)

  2、吃肉如果不能用煮的,也寧願用烤的而不用炸的
  想吃肉排或肉丸的話,寧願用烤的而不要用炸的!選用絞肉時,最好以雞肉來代替牛肉。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類,明顯具有低脂低熱的特點,肉質也更爽口香嫩。採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜肴,且營養豐富,幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。


  3、早餐正常吃,不要吃的油膩
  例如吃一根香蕉,只含8大卡的熱量即可填飽肚子,最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。此外,因為香蕉是低熱量的食品,就算是正在減肥的人,也能毫不擔心地盡情食用。

  
4、零食選擇有清腸作用的蔬果類
  切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作為點心,並可存放冰箱隨時取用,當作零食。這種清腸零食很重要哦,減肥並不是要打亂你的生活規律,讓你一定要擠出減肥的時間來,只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食,你同樣可以輕鬆保持苗條身材!

  
5、多喝開水,至少一天8
  每天喝8杯水(2-3000cc)真的可以神奇地減少饑餓感、沖掉體內的多餘脂肪,保持新陳代謝運作暢通,整個人都輕鬆許多,暢快許多,自然瘦下來了。

  6、每週可有一次放縱飲食
  每週給自己放縱一次的機會,吃一塊巧克力蛋糕或一盒霜淇淋,以免積怨太久會導致沮喪或食欲爆發的反效果

  7、採用中午吃減肥餐的方式
  堅持中午吃減肥餐,喝一盒脫脂牛奶,吃一個雞蛋、一個蘋果。早、晚餐則正常進食七分飽原則,早餐可吃多些,晚餐吃少些,晚餐後堅決不吃任何東西,並且禁吃甜食。油脂攝入控制好了,自然沒有多餘贅肉。

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在控制飲食方面,關於脂肪的攝取是最困難的一部分,以下所七種食物,由於深具去脂、瘦身功能,可以安心食用。
  一、木瓜
  《本草綱目》記載:木瓜可以去水腫,治腳氣病,有風濕性關節炎的人,也可以借由多吃木瓜來改善病情。
  二、蘆筍
  低脂、低糖、多纖維是蘆筍的最大特性,因此,多吃蘆筍可防止便秘,並可借由其中的草酸來防止胃潰瘍

  三、陳皮
  大家都知道,中藥的陳皮對人體的脾臟、肺臟功能有很大的助益,對心臟、血管有毛病的人來說,更是一大良方。此外,陳皮又可幫助消化、排除
胃脹、減少腹部脂肪的囤積。
  
  五、凍豆腐
  醫學研究報告明確指出:凍豆腐能吸收胃腸組織的脂肪,使脂肪達到有效的排泄,對瘦身功能自是貢獻卓著。

  六、薏仁 (是要大薏仁喔 )
  薏仁深具
美白治痘的效果,而對水腫型的肥胖亦有抑制的神效。

  七、鳳梨

  鳳梨具有蛋白質分解酵素,所以是吃完大餐之後最好的水果,但鳳梨甜度也高,需要控制份量。

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        有ㄧ病患來診,自述兩足自腹股溝以下至腳底皆感麻木或痛,腿側坐骨神經也痠痛,看過數十個中西醫師,甚至連鞋子都換成lanew上萬元的所謂氣墊鞋,花了上百萬元治病,皆無滿意療效,深感困擾,經介紹來所治療。

        經檢查,患者兩足麻木,足底麻木第二至第五腰椎橫突處有壓痛點,研判此處肌群如豎脊肌等受傷腫脹痙攣,導致神經及血循受阻,造成麻木疼痛,因此針對第二至第五腰椎橫突處予圓針(小針刀)鬆解,患者採俯臥位,針體垂直下針,鬆解筋結,患者告稱感覺有ㄧ股氣流通至腳底,腳底已有了一半的感覺。如此證明此患者病處確係橫突胸腰筋膜或豎脊肌多裂肌等問題,經處理完第二至第五腰椎橫突處所有壓痛點,囑病患起立活動,彎腰抬腿,患者流露不可置信的表情,麻疼感以頓減,雖仍有些微不適,但與原來感覺相較,已可謂痊癒大半,患者甚感滿意。

       圓針(小針刀)能鬆解沾黏,結合針與刀之優點,其針感超越毫針,其傷口遠比西醫手術刀具微小,又無再度沾黏之弊,用之適當,可謂有畫龍點睛之妙。

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大學同學來拜訪許大夫,一個是游泳校隊羅同學,另兩位是橄欖球隊的張同學、關同學,一問之下,原來是身有不適要求助於許大夫,由於張同學年少時風流瀟灑,才高八斗,不畏當道惡勢力,因此入伍受訓時常遭有司目為輕狂,被罰伏地挺身,迄今忽忽三十年,膏肓之處常隱隱作痛,雖沒有劇痛,但就是如有物阻,深覺不暢,也常按摩推拿,但皆只有短暫輕微的效果,搔不到癢處。
        許大夫仔細檢查一番,發現是大菱形肌的問題,肩胛骨內側緣有壓痛點,這是ㄧ種菱形肌肌膜與下層肌膜沾黏導致循環障礙,也因此許多代謝廢物如二氧化碳、乳酸、組織胺等堆積,故爾疼痛。

        許大夫診畢,即用圓針(小針刀)治療,病患手向前置於另肩,以使斜方肌菱形肌等充分伸展,左手押指定位,右手挾持針刀沿肩胛骨內緣菱形肌止點入針,進行剷剥、縱形切割及縱形擺動,鬆解筋結,術後活動復健一番,只ㄧ針數秒,氣血通暢、張同學即告稱輕鬆許多。

  隔數日再來電告稱,情況已好轉八成,並期待近日再將剩餘的一點疼痛連根拔起。

        類似向張同學這種案例很多,許多人的多年疼痛痼疾,由於痛位較深層,故按摩無法觸及,大力按摩久而久之,沾黏情形會愈來愈嚴重,疼痛更加難解。
  這種情形許多人會求助於復健,但復健力微,往往大半年下來,也沒有進展,病患也沒那麼大的耐心。


  打消炎止痛針呢?雖能止痛一時,但藥效過後疼痛依舊,指不過是掩耳盜鈴的治療方法。


  圓針(小針刀)治療則是可以達到短期間內完全根治的功效。

  由於外傷後遺症、運動傷害和積累勞損,使骨骼、肌肉、神經、血管、韌帶之間的粘連,導致了整體動態平衡的失調。軟組織在運動時有一定的運動範圍,當粘連發生,限制了應有的運動範圍,牽拉周圍組織而引起酸、痛、麻及運動不利等症狀。傳統針刺療法在穴位內捻、轉、提、插,達到治療的目的,但是不能如圓針(小針刀)療法做到剝離、疏通、鬆解。圓柱形的毫針只能做到經絡的疏通、感傳、帶刃的針卻能做到粘連處的剝離、疏通、鬆解。所以它是中西結合治療軟組織損傷的一把利劍。

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頑固之足底筋膜炎、足底骨刺、高爾夫球肘、網球肘、肩部鈣化性肌腱炎(五十肩)的患者,許多都經歷過各種長期治療,如口服止痛藥、消炎藥、肌肉鬆弛劑、護具、物理治療、針灸無效後,只能接受手術,但手術卻有痛苦及危險性,患者不一定能接受,於是只好長期忍受病痛,影響到工作及日常生活,導致生活品質相當低落。


其實這些問題,已經有更多手術以外,而且療效更高的選擇。

這些手術以外的選擇,包括西醫骨科使用骨骼肌肉震波治療儀(ESWT),以及圓針(小針刀),都是很好的治療方式。兩者治療都不太疼痛,不需麻醉,治療時偶爾會引發些許酸痛。

以下是兩者治療的比較:


治療方式


骨骼肌肉震波治療儀(ESWT)





圓針(小針刀)





適應症


l足底筋膜炎(腳踝骨刺)、骨折癒合不全(假性關節症)、肘上髁炎(網球肘)、肩鈣化或非鈣化性肌腱炎。


l包括ESWT適應症在內,幾乎所有軟組織疼痛均適合。


原理


l高能量震波刺激血管新生與組織再生。


l一方面針對慢性軟組織損傷之粘連、疤痕、攣縮和內外壓力失衡出現的筋膜增厚、滑囊閉鎖等慢性疾病,予以切割鬆解,解除了筋膜張力,產生治療效果,一方面也有針對經絡穴道的刺激,加強治療復原的功能。


收費/以部位計


NT$7,000-35,000,各醫院定價不一

l國醫中心(7,000/二次)

l台北中山醫院(12,000/)

l彰化秀傳醫院(15000/)

l高雄長庚醫院(11,000~13,000 /)

l蕭中正醫院(12,000/三次)

l署立豐原醫院(3,000/一次,8,000/三次)


l台灣:NT$1,000-7,000/次

l北京/廈門:人民幣400-800/次

(NT$2,000-4,000)

l香港:港幣600-1,000/次

(NT$2,500-4,500)


療效


l根據國外臨床報告顯示,經過震波治療三個月的病患,約有七至八成症狀可獲得改善。

l視部位不同而異。


l根據北京中醫藥大學統計,圓針(小針刀)治療頸椎病的近、遠期有效率分別為91.3%94.7%

l以網球肘或高爾夫球肘而言,療效更高。

l視部位不同而異。


總結


l骨骼肌肉震波儀主要是利用高能量震波攜帶能量,傳遞到人體組織,聚集在需治療的骨骼、肌肉、筋膜等部位,使缺氧、缺血的軟組織恢復血液供給;也能使骨骼及軟組織內的鈣化結石造成顯微骨折、血腫或局部細胞死亡,進而達到骨骼及軟組織的代謝、修復及再生。

l疼痛的範圍極廣,與針刀醫學相較,震波儀應用範圍較少,對於大多數的軟組織疾患,或神經卡壓症候,並無適當處理方法,惟,其與其他復健、藥物、手術等方式比較,已具有較高的有效率與較低的疼痛感,是其優點。


l自圓針(小針刀)醫學誕生近三十年來,圓針(小針刀)治療各種軟組織疾病的技術已經非常成熟,在全中國大範圍被廣泛地運用,解除了數以萬計患者的疾苦。

l以頸椎病而言,用手術治療,治療費在1.5萬元左右,而圓針(小針刀)治療,根據北京市衛生局審定的國家收費標準,一般醫院圓針(小針刀)治療一次需350元,(三級甲等醫院為每次500元),一般治療13次即可治癒,治療費用大概在1000元左右。

l與西醫手術治療相比較,圓針(小針刀)治療花錢少,見效快,痛苦小,無後遺症、併發症;

l與針刺治療相比,療程明顯縮短,而治癒率和有效率明顯提高。

l個別患者即使治療效果不顯著的,也不影響用其他方法治療,具有非常顯著的經濟效益及社會效益。

---引自国家中医药管理局對北京中医药大学2003年承接国家中医药管理局中医临床诊疗技术研究项目(编号2002ZL47) 之評鑑報告。

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減肥並不一定能減掉體脂肪,而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始;原因何在?

30分鐘又該做些什麼,才能有效降低體脂肪?
最近在醫學上測量肥胖不再只用體重,而是用脂肪佔體重的比例,一般的標準是用男性體脂肪率25%,女性30%。所以有人就算是體重超重許多,但體脂肪率只有20%,並不能稱為肥胖;反之若體重在標準以下,但體脂肪率在標準以上,也可以稱為肥胖。

碳水化合物也要節制
 體脂肪是吃下去的油、碳水化合物囤積而形成。
油變成脂肪很容易理解,但是碳水化合物呢?碳水化合物經過小腸分解之後,最終會變成葡萄糖進入血液,血液中的葡萄糖會變成身體能量來源。但是血液中葡萄糖濃度,就是血糖濃度一升高,胰島素就開始分泌,胰島素是開啟脂肪細胞大門的鑰匙。胰島素可將葡萄糖從血液中運至脂肪細胞,使它們變大。就算在飲食中不吃脂肪,飲食中的碳水化合物也會讓脂肪細胞變大,讓身體肥胖。反之,若沒有胰島素,脂肪細胞的大門不會打開,葡萄糖不會進入脂肪細胞,脂肪細胞不會變大,人也不會肥胖。

脂肪是慢性病元兇?
 在腰部附近所抓起來的肥肉,雖然是看得見的胖,但在健康上並不會有太大的問題,問題出在內臟脂肪。內臟脂肪附著在腹部胃腸周圍的腸系膜(為了固定腸子位置的薄膜),內臟脂肪是糖尿病、高血壓等慢性病的原因之一。因為脂肪細胞一變大,會分泌導致高血壓、高血脂症、糖尿病的物質,如讓血壓上升的高壓素原(angiotensinogen)及形成血拴,成為狹心症的PA-1等。

30
分鐘決定一切
 大家都知道減肥的重要性,只不過一想到減肥馬上就想到節食和運動,天和卡路里斤斤計較,每週3次有氧運動。但是應酬的酒不能不喝,食慾也不是那們容易降低;每星期3次的運動,只要心生放棄,馬上就復胖。減肥失敗的三大理由就是:好像沒什麼效果、要大大改變生活習慣、造成心理壓力及身體變差。到底要如何才能不讓脂肪上身?最有效的方法還是有氧運動。如果實在做不到,最低限度就是不讓飯後的血糖濃度升高。不想長出比現在多的脂肪,首先要做的就是飯後動一動。因為小腸開始吸收是在吃完飯後30分鐘左右開始,而血糖濃度上升約是小腸開始吸收後的30分鐘。最近美國庫勃有氧研究所(Cooper Aerobics)發表一項研究,發現在平常生活中有意識地活動身體的人,和連續6個月、一週5天、每天進行2060分鐘游泳或騎自行車等有氧運動的人相比,減少體重及體脂肪的程度幾乎相同。美國梅友診所也有同樣的研究發現,日常生活的熱量消耗比想像還多。

日本福岡縣小野村醫院小野村健太郎醫師表示,「早餐和午餐之後通常會去搭車通勤或開始工作,多多少少會活動身體。問題就在晚餐,晚餐後很多人會坐著看電視或躺下睡覺,」所以小野村醫生針對這個現象,提出以下建議。

整理庭院或陽台
 如果有庭院,在飯後整理庭院是不錯的選擇,如果沒有庭院,也可以創造一個花園陽台,趁整理之便,行減少脂肪之實。
打掃房間
 要稍微活動身體,打掃的程度剛好,如果是雙薪家庭,也可以把吃飯後打掃當成習慣。
洗久一點的澡
 吃完晚飯稍微休息30分鐘,就可以好好洗一個澡,如果再加上清洗浴室,效果更佳。
夫妻互相按摩
 晚餐後30分鐘夫妻互相按摩,被按摩的一方很舒服,按摩的人也是很好的運動。
選遠一點的餐廳
 午餐如果必須外食,不要老是選公司隔壁的餐廳,走個15分鐘,找一家好吃一點的餐廳,吃完後也可以再喝杯茶,走回辦公室。
飲食改善從簡單做起
 飲食方面又該如何改善?日本HCE科學診所平尾紘一醫師提出以下建議。
少喝含糖飲料
 含糖飲料的熱量比想像的還多。一瓶300cc的飲料就有150卡,超過半碗飯的熱量。
啤酒選罐裝
 喜歡喝啤酒的人把瓶裝改為罐裝。這樣可以少喝一點,但是前提是,不能一罐接一罐地喝。
不要因為愧疚感才吃
 常因為丈夫晚歸,可是太太已經煮好飯了,所以還要先生再吃一次,但是這樣會攝取過多的卡路里,血糖濃度上升,胰島素增加。
甜食逐漸少吃
 要每天都吃甜食的人一下不吃,可能會要了他的命,所以可以漸漸減少。如三天吃一次,到一個星期吃一次,在自己可以接受的範圍內逐漸改變。
要遠離慢性病,保持活力,必須降低體脂肪,只要掌握正確知識,抓到訣竅,讓贅肉優雅地消失,並不如想像中那麼難。

註:本篇文章是一封來自朋友的電子郵件

許大夫覺得寫的相當好

在此引用,如有知道出處者,請告訴許大夫註記
體脂肪率是指身體成份中,脂肪組織所佔的比率。過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線,要控制體脂肪率在正常範圍,是無法藉由目測或一般體重計獲得數值,方便簡易的體脂肪計便因應而生了。

  • 體脂肪計係透過人體電阻原理,利用低電壓電流,測出電阻的單位,因為人體組織中的體脂肪是不導電的,而其他非體脂肪部分有70﹪為水分是可以通電的,如果電阻越大,體脂肪就越高。
  • 看起來胖的人,不一定脂肪率高,別看日本相撲選手個個腦滿腸肥,他們的體脂肪率可都控制在30﹪以內,主要是運動之故;相反的,一個外型瘦小的人若不運動,體內還是會囤積很多脂肪,脂肪率當然偏高,即所謂「隱藏性肥胖者」。

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下面這一則四年前的新聞,說明腰圍和許多文明病有關,民眾不應是減肥為時髦摩登的風尚,而應把它視為影響健康的大敵,進而努力消除這個潛伏敵人。

腰上一圈肥油 糖尿病心臟病風險上升940503(中央社記者陳清芳台北三日電)
健康檢查時,別忘了量腰圍,醫學研究顯示,男性腰圍大於九十公分,女性大於八十公分,容易罹患糖尿病、心血管疾病等文明病,尤其男性腰圍超過一百公分,罹患糖尿病的風險是正常人的十二倍。
衛生署國民健康局中老年保健組長徐瑞祥表示,三年前衛生署曾委託學界調查,發現代謝症候群的患者中,八成三腹部肥胖,四成的身體質量指數(BMI)過高,這顯示,測量腹部肥胖更能了解肥胖程度及健康危害的程度。
董氏基金會營養組主任許惠玉表示,代謝症候群即指男性腰圍大於九十,女性大於八十,空腹血糖大於一百一十,三酸甘油脂大於一百五十,高密度脂蛋白小於四十,以及血壓的收縮壓高於一百三十,舒張壓高於八十五,凡五項中有三項,即符合代謝症候群的定義。
她說,許多人斤斤計較體重,全民健保也提供成人預防保健檢查,卻都忽略了最簡單的腰圍測量,可做為了解健康及預防肥胖的簡易工具。因此,董氏基金會與衛生署國民健康局,聯手提議健康檢查時,最好順便量一下腰圍,做為預測糖尿病、心血管疾病的簡易指標。

既然減重有其必要性,所以就不能將它視為小道。
許大夫在此也貢獻一些減肥秘技給大家參考吧。



練功減肥法


減肥秘技


內功心法


修練時間&成果





SPA減肥法


從整套SPA減肥療程來看符合檢重基本原理,確實有瘦身效果,課程包含每週3次以上的有氧運動,再加上效果最佳的熱量控制,配合三溫暖、按摩等物理方式消耗能量排除水分,只要有決心可以抵擋美食誘惑


*持續一個月,

*1-2公斤





跳蠅減肥法


每日跳繩一千下


*每天可減少0.5公斤,三日則1公斤半!





保持24腰法


只要躺在地上伸直雙腳然後提升,然後放回,勿接觸地面, 每天3-4次每次重覆做15


*每天就有收腹、減肚腩的效果





仰臥起坐


一天20次每日增2次一直到66


*每天作,兩個月可減6公斤,且肚子就不見了。





減小腹的方法


挺直脊背端坐或站立,收縮腹部,持續 20 秒左右,然後放鬆,自然呼吸 ,每天做16 次。


*每天作即可減肥縮腹, 保持身裁健美 。





減肥操


*右肩往上提,再向下放鬆,來回共四次

*左肩往上提,再向下放鬆,來回共四次

*雙肩一起往上提,再向下放鬆,來回共八次


*每天做幾次,*半年可減2-3公斤





臉部美顏操


*每個動作至少做8*將眉毛往上揚起,像眉頭深鎖,用中指順著眉頭往眉尾方向外拉
*
用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠,讓鼻孔一張一縮
*
將眼睛張開到最大然後放回
*
快速眨眼20次、眼球上下左右轉圓圈
*
將嘴唇往內吸、嘴唇往外伸出
*
用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然後放回
*
用雙手將嘴唇往臉頰外側拉開然後放回
*
閉嘴唇將兩頰鼓起然後放鬆
*
大聲發出〔哇〕的聲音、發聲〔E〕的發聲
*
將嘴巴用力張到最大然後放回
*
上下牙齒用力咬合,嘴唇切勿張開
*
下顎用力往前突出、下顎放輕鬆的左右搖動


*每天早晚各一次
*
長期做將有意想不到的效果





30分鐘腰瘦3公分


要少坐、多站、多走動、爬樓梯


*每星期至少五天
*
每天三十分鐘以上
*
平均減去2公斤,腰圍縮小3公分,2-3個月後就可看出明顯成效喔





注射減肥法


*在脂肪層注射脂肪脢消除脂肪囤積有醫學根據

*運動按摩方法也同樣促進局部脂肪脢活化 *對於怕痛的人最好不要試。

*淋巴引流與注射法每次約1500*單純局部減肥法一個療程約18000~22000


*每星期

*
1-1.5公斤





游泳減肥法


每天早晚去游泳一次


*一個月
*
2-4公斤





膠帶減肥法


每天纏繞手指,讓你的手不方便拿食物,原理就像腳底按摩或是耳針,透過經絡的聯繫反應反應全身狀況,雖然有部分反應不錯,但並非所有人都有效。


*一個月

*3-5公斤





走路減肥法


要走5千步以上的快走


*持續2-3個月,可減輕12公斤,腰圍可縮小23公分






食療減肥法

(參考就好,有些太猛了,還真不太適合,例如辣椒減肥法)


減肥密技


食譜療法


需求時間&成果


美白瘦身湯


*瘦豬肉6兩洗淨切片 *冬瓜1斤連皮切塊,薏仁3兩洗淨,泡水2-3小時。

*10碗水煮滾,加入所有材料(陳皮一小塊、生薑一片),大火煮十分鐘,轉小火煮兩小時,加鹽或是鮮味露調味即可食用。


*每天喝
*
可消除小腹,使肌膚有光澤


吃鳳梨減肥法


*三餐吃鳳梨 *要連續兩天唷


*兩天
*
2.5公斤


吃豆芽的減肥法


*三餐吃豆芽,維持三天 *不吃別樣東西,不加肉油。


*三天
*
減少2公斤


三日減肥餐


第一天
*
早餐:1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.花生醬兩茶匙.4.葡萄柚半個.
*
午餐:1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚半杯(about 120cc).
*
晚餐: 1.咖啡或茶.2.紅葡萄一杯.3.肉兩片.4.蘋果一個.5.四季豆一杯.6..香草冰淇淋一杯
第二天
*
早餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個.4.香蕉半根
*
午餐 1.咖啡或茶.2.優格一杯.3.蘇打餅乾三片
*
晚餐 1.咖啡或茶.2.紅葡萄半杯.3.香蕉半根.4.熱狗一根.5.綠花菜一杯.6.香草冰淇淋半杯
第三天
*
早餐 1.咖啡或茶.2.蘋果一個.3.蘇打餅乾兩片.4..低脂起司一片
*
午餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個

*晚餐 1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚一杯.3.紅葡萄一杯.4.香蕉半根.5.哈密瓜或香瓜一杯.6.香草冰淇淋一杯


*三天
*
4-6公斤


七日瘦身湯


*第一天:只吃水果,香蕉除外的水果,哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低,飲料只喝不加糖的。

*第二天:只吃生菜,可以配瘦身湯吃,吃到飽為止,多吃綠色蔬菜,別吃豆類或玉米,今天別吃水果。

*第三天:水果、生菜、湯、隨意吃!但不准吃馬鈴薯,到今天體重應該已經減掉了5磅囉約23公斤。

*第四天:只吃香蕉最多3根,和脫脂牛奶,除瘦身湯外,今天可盡量多喝水,香蕉和牛奶有較高的卡路里,不過今天身體需要他們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣,來抵擋想吃糖食物的慾望。

*第五天:只吃牛肉和番茄,最多可吃0.370.70 公斤和六個番茄。今天最好喝68杯的水,才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了至少要喝一次湯。

*第六天:吃牛肉和蔬菜,可以吃個痛快。想大吃 2-3 塊牛排配生菜都行!但不可以吃馬鈴薯,當然湯還是至少喝一次。                       

*第七天:吃糙米、不加糖的果汁,還有蔬菜。當然仍然是吃到飽為止,記得至少喝一次湯。


*一星期內

*
5-8公斤


陳美鳳減肥法


瘦身湯製作方法:2~3粒蕃茄+一個包心菜+兩個青椒+一小把芥菜+兩粒新鮮洋蔥,依個人喜好加調味料,加水用小火煮到菜軟為止。

*第一天:吃水果但香蕉除外,以及無糖飲料。
*
第二天:吃綠色生菜(豆類玉米除外) 晚餐可以吃一個馬鈴薯,不可吃水果
*
第三天:水果、生菜、或瘦身湯隨意吃
*
第四天:瘦身湯、香蕉或脫脂奶、多喝水
*
第五天:指吃牛肉炒蕃茄 (最多不超過0.7公斤的牛肉 以及六個蕃茄)至少喝一次瘦身湯 多喝水
*
第六天:吃牛肉配蔬菜、吃個痛快、瘦身湯至少喝一碗 (但不可吃馬鈴薯)
*
第七天:至少喝一碗湯、以糙米、無糖果汁和蔬菜果腹


*一星期內

*
5-7公斤


優格減肥法


*起床後喝2杯開水(500cc)
*
早餐:麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁),可用早餐麥片代替綜合果仁
*
午餐:水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)
*
晚餐:正常餐


*一星期內

*
3-6公斤


優酪乳減肥法


*早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克,最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250
*
若餓了可以喝開水或吃水果 *若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法

*若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法。


*一星期內

*
3-5公斤


超速酵素蛋白減肥法


*大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%
*
用冷水沖泡飲用即可


*十二天

*
減掉5-8公斤脂肪


日本流傳新奇辣椒減肥法


不用節制食慾,但是每天每一餐都要吃辣,腸胃不好的朋友最好不要嘗試,可能會冒痘痘,失聲,腸胃炎,更甚者還會導致胃潰瘍,脫肛。


*二星期

*
1-2公斤


雞尾酒減肥法


*是以藥物、飲食和運動多管齊下的方式,幫助病人減肥。

*能使腰圍、臀圍都能瘦一大圈,也能讓您鬆垮的肌肉變得結實。


*二星期內

*
可順利使體重下降1.5-3公斤,甚至4公斤以上


喝水減肥法


*每天起床先喝一杯熱或冷的開水,接著在你進食的時後用一口水一口食物,水和食物都要咬大約20下,要細嚼慢嚥式的。

*另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水。

*假如腸胃有問題,或腸胃不好的人千萬不能嘗試。


*一個月

*
3-5公斤


喝醋減肥法


*買一般的米醋或是天然釀造的醋,加入蜂蜜和水調合,在每天早上出門前喝一杯。

*醋本身有胺基酸,可以消耗體內的脂肪。


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許大夫平日減重病患甚多
所以飲食衛教最花時間
莊淑旂中醫師有一篇
<改善體質從日常飲食著手>

可以給大家參考
懂得吃
才有可能吃出好身體。
過什麼樣生活,就會活出什麼症狀。
想改善體質, 可以從日常飲食著手。
飲食對一個人的健康影響很大,尤其是上了年紀的人,
更應細心做好飲食管理,均衡攝取各種營養,並注意分量、
習慣與用餐情緒等,才能吃得健康。

年紀大的人不能吃太飽,最好吃五分飽
飲食攝取更需注意「少而精」,減少油膩食物的攝取,
以免堆積在體內形成脂肪

莊淑旂強調,人要活得健康快樂平日飲食最好遵守
「早三午二晚一」的用餐比例  ,才能吃得健康又不傷腸胃
以她自己為例,「早餐吃得像皇帝、晚餐則吃得像乞丐。」
她認為,早上是整天 活力的來源 一定要吃得飽
且最好以肉食為主,補充蛋白質
到了中午,可以魚和蔬菜為主 晚餐則以簡單的粥加上水果蔬菜為主
  早上吃得像皇帝。
早上一定要吃得飽飽的,整天才會有精神。
早上,她一定會為自己準備豐盛的早餐 半碗飯加上一五公克的肉(包括豬肉、牛肉、羊肉、雞肉)
兩碟青菜、蘿蔔湯,外加一小碟紅豆湯。

中午吃得清淡。
人的胃從下午三點到晚上,就開始進入休息狀態中午如果吃太多蛋白質,容易造成腸胃不適
中午吃得不多,但一定會吃魚及蔬果,保持身體的能量。

晚餐吃得像乞丐。
晚上吃太飽,不但會影響睡眠,也會影響胃部消化。
晚餐吃得少, 睡前就可以完全消化吸收胃部就不會有食物殘留,以免造成消化系統的負擔。

這樣也和許大夫平日所說的

早上吃得飽,中午吃得好,晚餐吃得少,消夜不要碰。
意思差不多了。

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所謂:「國不可一日無君,君不可一日無茶」

許大夫就是從喝茶、愛喝茶、喝了很多茶,才慢慢和濕疹交上朋友的。

說到茶,一堆故事。


許大夫年輕時雅好文學,讀到一幫文人寫的茶詩佳句,像是

「美酒千杯難成知己,清茶一盞可為益友」

「寒夜客來茶當酒  竹爐湯沸火初紅」

「掃來竹葉烹茶葉  劈碎松根煮菜根」

「汲來江水烹新茗  買盡青山當畫屏」

喝茶已成普羅興致

許多人也和許大夫一樣

喝茶喝出皮膚癢

喝茶喝出濕疹來。

什麼叫濕疹

沒得過的人恐怕不知道

上面那張圖就是手部濕疹。

濕疹通常喜歡在潮濕悶熱的天氣裡

長在潮濕悶熱的地方

譬如腰部皮帶箍住的地方

譬如跨下該邊處

譬如肛門口

譬如肘窩

譬如陰囊或女陰部

譬如帶帽子的帽緣。

天地濕熱,加上自身濕熱不得出

汗出不來,使皮膚鬱積水氣

形成搔癢難忍的濕疹,奇癢無比

有經驗的人都知道

抓時好爽

抓後癢不但不止

反而愈來越癢

甚至皮都抓破了還是要抓個痛快

皮破復原則變厚

所以會有上皮角質層增厚的現象



常見的濕疹可分類為:

.急性濕疹:

急性濕疹的皮膚潮紅、出現疹子、水泡、脫皮、有點濕濕黏黏的:轉成慢性後,皮膚比較乾燥、粗糙、有破裂或脫皮、鱗屑的變化。發病急,常呈對稱分佈,以頭面、四肢和外陰部好發。在病程發展中,紅斑、丘疹、水、膿、糜爛、結痂等各型皮疹可循序出現,但常有2-3種皮疹同時並存或在某一階段以某型皮疹為主。常因劇烈瘙癢而經常搔抓,使病情加重。相當於急性濕疹或慢性濕疹急性發作。患部皮膚潮紅掀熱腫脹,繼而紅疹成片或水皰密集,有滲出液,劇烈搔癢。常因搔抓造成繼發感染,行成小膿皰初為潮紅斑,繼而在潮紅斑上出現密集的針頭大的丘疹或皰疹,呈多形性表現。皮疹可融合成片,並向周圍蔓延。皮損可見紅疹,滲出,糜爛和結痂,並可發生於身體任何部位,以頭面,耳後,四肢,手足等部位多見,常對稱分佈,嚴重時可泛發全身。患者自覺劇烈瘙癢和灼熱,並呈陣發性加重,尤以晚間為甚,嚴重影響睡眠。

很多人將急性濕疹應與接觸性皮炎混淆,其實急性濕疹應與接觸性皮炎有分別的。後者一般有明確的接觸史,皮疹發生於接觸部位,邊界清楚,皮疹形態較單一,較重者可發生大皰,一般病程較短,去除病因(不再接觸致敏物質)後很快可痊癒。

.亞急性濕疹:

亞急性濕疹:急性濕疹炎症、症狀減輕後,皮疹以丘疹、鱗屑、結痂為主,但搔抓後仍出現糜爛。亞急性濕疹多由急性濕疹演變而來,症狀較為緩和,有炎症消退的傾向。表現為紅腫減輕,滲液減少,出現鱗屑、結痂,仍可見小丘疹、丘皰疹、小水皰及糜爛,自覺瘙癢。


.慢性濕疹:

急性或亞急性濕疹治療不當,使病情呈急性發作,或經久不愈,繼而向慢性濕疹發展轉變而來。患處皮膚浸潤增厚,變成暗紅色及色素沉著。皮損紋變粗大,表現乾燥而易發生皸裂。常見於小腿、手、足、肘窩、外陰、肛門等處。也有少數病例一開始即呈現慢性炎症表現。病程遷延,反復發作。皮損以浸潤,增厚,粗糙或苔蘚樣變為主。多為局限而邊界清楚的斑片,周圍可見散在的丘疹,常為暗紅色或褐色,可伴有色素沉著或鱗屑結痂,皮膚乾燥。好發於手,小腿,肘窩,肛門等部位。瘙癢程度不同,常呈陣發性,可因精神緊張等因素而發生劇烈瘙癢。病程慢性,不穩定,時輕時重,易發作,經久不愈。

慢性濕疹多由急性、亞急性濕疹未能及時治癒,多次反復發作演變而成;也有少數患者一開始即表現為慢性濕疹。表現為患部皮膚增厚,觸之較硬,呈暗紅色或暗褐色,表面粗糙,或呈苔蘚樣變;皮疹邊界清楚,伴有少量糠秕樣鱗屑、抓痕、結痂和色素沉著;週邊也可有丘疹、丘皰疹散在,間有糜爛、滲液。自覺陣發性瘙癢。



.特定部位濕疹:

濕疹雖有上述的共同表現,但由於某些特定的環境或某些特殊的致病條件,臨床表現可有一定的特異性。常見的特定部位濕疹如:

1.耳部濕疹:多發生在耳後皺褶處,表現為紅斑,滲液,乾裂及結痂,常兩側對稱。

2.乳房濕疹:發生於乳頭,乳暈及其周圍,境界清楚,皮損呈棕紅色,糜爛明顯,有時覆以鱗屑或薄痂,並可發生皸裂。自覺瘙癢兼有疼痛。如頑固不愈或一側發生者,應注意排除濕疹樣癌。

3.臍窩濕疹:表現為鮮紅或暗紅斑,有滲液及結痂,表面濕潤,邊界清楚,病程慢性。

4.陰囊濕疹:局限於陰囊皮膚,有時延及肛門周圍,多呈慢性濕疹症狀。皮膚皺紋深闊,浸潤肥厚,乾燥伴有鱗屑,色素增加。當有滲出時,陰囊皮膚水腫, 結痂及皸裂。自覺劇烈瘙癢而經常搔抓。本病發展緩慢,常多年不愈。

5.女陰濕疹:是女性常見的一種濕疹。累及大小陰唇及其附近皮膚。患處浸潤肥厚,境界清楚,因奇癢而經常搔抓,可見糜爛抓痕。有時呈水腫性。月經及分 泌物的刺激可使病程慢性難愈。

6.肛門濕疹:局限於肛門,少數可累及附近皮膚及陰部。奇癢難忍,常潮濕,皮膚浸潤肥厚,可發生皸裂。

7.手部濕疹:皮損呈亞急性或慢性濕疹表現,多發生在指背及指端掌面,可蔓延手背和手腕部。皮損境界不清或呈小片狀,慢性時有浸潤肥厚,因手指活動而 有皸裂。手部濕疹亦可發生在掌側,皮損呈局限性,多粗糙,有小丘疹,常伴有皸裂。因雙手經常接觸外界物質,時常引起繼發性過敏或感染,使病情遷延難愈。這類接觸性皮膚炎(又稱為接觸性濕疹),可分為兩類,一類為刺激性物質所致,另一類為過敏性物質造成的。戴手套工作、避免接觸, 是治療這類接觸性皮膚炎的重要方式。


部濕疹廣義而言泛指所有發生手部的濕疹變化。一般以女性患者較多,在臨床上其表現極為多樣化,如掌紋變深、角質層增厚、脫皮、乾裂、出血等情況。即是一種較嚴重的手部濕疹化。病人的患部既癢又痛,非常難受。

通常此症在冬天,因較乾燥,症狀會有惡化的情形。

說到這麼多濕疹分類

原因何在?

許多現代醫學認為濕疹目前沒確切的患病原因

既然沒有確切原因,當然就沒有針對原因的根治性的治療方法了。

所以,不管哪家皮膚科,一概都是開皮膚乳膏了事

常用濕疹藥cliocort cream 的主要成分是類固醇


這類藥剛開始用的時候效果不錯。


但用了幾次以後效果就慢慢變差了。


類固醇的藥害大眾現在比較明瞭。


有些病人卻對此藥不明而長期買來胡抹亂塗,塗出大問題來


許大夫有個病患因為濕疹面積很大,前胸後背。


經常一用就半條藥膏沒了


三年下來不知用了多少條藥膏。


結果濕疹沒有治好,體重卻從六十幾公斤變成九十幾公斤。


本來這類毒性較強的藥膏都應該由醫生處方和由醫生指示才可以用藥


但在台灣買藥也挺方便的


或者多跑幾家診所醫師也可以給你開到一籮筐的藥


抹太多的下場就是如此。


她是找許大夫減重的。


深受藥毒孰以致之,


許大夫在抹了一段時間藥仍反反覆覆。


不錯,初用類固醇類藥物效果顯著,但僅限初期或首次。用的時間越久,不單沒有用,皮膚對類固醇藥物更有反效果。相信濕疹患者有很深的體會吧!

許大夫最後不得不放棄,只有回頭再從中藥裡尋找可行的治療方法


濕疹,顧名思義,就是濕多


許大夫在前面的白帶、濕疹與水腫一文中提及:


體質上的濕,有先天的原因,有後天的原因。

先天,父母親有此體質特性,子女自然也比較有這種傾向。

後天,則是環境、飲食、生活習慣,造成這種體質。

住在潮濕的環境,河邊、山邊。

喜飲冰冷,每天泡沫紅茶珍珠奶茶不離手。

愛和朋友來個功夫茶,一會就喝個好幾杯高山烏龍。

都會有濕盛的問題。
治療是利濕補氣雙管齊下。

利濕,是治標,急當治標。

補氣,是治本,緩當至本。

用藥部分,不外是五苓散、防己黃耆湯、導水伏苓湯、濟生腎氣丸、以及薏苡仁湯。

外加補中益氣湯、四君子湯、香砂六君子湯等。

許大夫也用了飲食療法。

用薏苡仁,配合五穀米十穀米,

反正就是以薏仁為主,加入各種榖類。

如紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、大紅豆、花生、小米、燕麥等等。

反正營養要均衡。

許大夫到大賣場把所有的穀類全部買一些。

薏仁為主,其他穀類為輔。

就這樣,搭配藥物,每日三餐中有兩餐吃這些粽合穀物。



一個半月後奇蹟發生了。

許大夫本來癢的地方都不癢了。

兩年來不再復發。

簡直神奇到連許大夫自己都不太相信。

而且這個好了是不用忌口的。

許大夫現在仍是每天從早喝茶喝到晚。

還是

一碗喉吻潤

二碗破孤悶

三碗搜枯腸

四碗發清汗

五碗肌骨清

六碗通仙靈

七碗吃不得


即使這樣的喝
還是安全自在
真的是非常奇異。
許大夫雖然讀了不少醫案。
但那些都是別人的經驗。
而這個治療濕疹的案例,卻是自己親身經歷。
所以許大夫對中醫能根治濕疹抱持相當大的信心。
許大夫也用這樣的方法治好許多患有白帶的女性。
效果同樣的是好到令人嘖嘖稱奇。

是誰說中藥的效果慢的?
這樣根治的成果,即使慢些都值得。
更何況,還真的不算慢。

以下為自由時報報導一則

兩種濕疹藥膏疑致癌 醫立妥、普特皮 美FDA標警語



【大紀元121日訊】〔自由時報編譯張沛元、記者胡清暉/綜合報導〕美國食品藥物管理局(FDA19日決定,將依循該局顧問委員會去年2月的建議,針對治療濕疹的處方藥膏醫立妥(Elidel)與普特皮(Protopic),標上可能有致癌之虞的「黑框」警語。

台衛署已列為二線用藥

對此,台灣衛生署藥政處考慮跟進,並強調目前已將醫立妥、普特皮列為二線用藥。

台灣已註明幼兒禁用

台灣衛生署藥政處副處長劉麗玲表示,去年美國曾發出警訊,台灣隨即在用藥的仿單上註明兩歲以下的幼兒不能使用,目前台灣尚未接獲使用這兩類藥物的不良反應通報,建議正在用藥的民眾,應前往當初開立藥物的醫療院所詢問,討論是否需要繼續用藥。

台大醫院皮膚科醫師蔡呈芳指出,醫立妥、普特皮在動物實驗會造成免疫力下降,有致癌疑慮,但在人類的流行病學統計上尚無定論,是否會致癌仍有爭議,但應該小範圍塗抹。

FDA說,黑框警語還將表明,這兩種藥物僅在病患已嘗試過其他處方局部藥物但無效後,才推薦使用。黑框警語是處方藥標籤中最嚴重的警告。FDA女發言人克魯桑說,這兩種藥物長期使用有致癌之虞,然其關聯性仍需研究。

FDA皮膚科與牙科藥物產品部代理主任庫克奇說,截至去年10月,FDA已接獲78件使用這兩種藥物的病患罹癌,包括皮膚癌與淋巴癌的報告。

這兩家製藥商皆表示對其生產之藥品具有信心。

1/21/2006 10:02:16 AM

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現代人許多有極大的壓力,壓力管理很重要,當我們心理健康時,我們的身體才有可能健康。

本篇壓力管理--很管用的喔! 請細心體會

()當我覺得——沒有自信,總覺得不如人。

我應該這麼做——

1.停止批評和責難自己。

《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋,會不斷苛責自已,說喪氣話的人,通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點,停止猛烈的批評,是建立自信的第一步,」她建議,拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語,並且自問看到這些話會有什麼感覺,這樣的責罵是否對自己有好處。

老實說,當然是沒有好處,因此,一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到,不妨先把注意力放在已經做好的部份,告訴自己做得有多好。

2.學習積極正面的自我對話。

我們的內心都有一部投影機,每天讀出成千上萬的畫面與情緒,除了要停止負面的批評,還要積極輸入一些正面的鼓勵。

寫一張自己的履歷表,把所有的優點都列上去,每週瀏覽一次,做為自我對話的腳本,在忍不住要責罵自己之前,先想想看自己還有哪些優點,沒有想像中的糟。

3.每天問自己兩個問題:「我的人生有什麼是好的?」、「還有什麼事可以做?」

心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議,從這兩個問題啟發自己更有創意的對話,找到自己的價值,才能更肯定自我。

4.停止和別人比較,珍惜自己所擁有的。

別再羨慕別人的太太比較漂亮,或嫉妒別人比較會賺錢,許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的,不只是拿枝筆寫下自己的優點,也列下自己所擁有的,和自己比,也學會珍惜。

心靈補帖:肯定自己,珍惜自己所擁有的

我們永遠不會像自己想像的這麼幸福,也不會像自己想的這麼不幸。~~ 作家拉勞士吉

一個人應養成信賴自己的好習慣,即使再危急,也要相信自己的勇氣與毅力。~~ 拿破崙


()當我覺得——挫折倒楣,負面念頭縈繞於心。

我可以這麼想——

1.多看看壞事的光明面。

英國心理學家韋斯曼博士曾花了很多年的時間,研究上千名幸與不幸的人,最後他驚訝地發現,運氣是一種心境、思考和行為模式,一個人的態度或想法會決定他是好運或歹命。因此,他在《幸運的配方》中建議碰到爛事的人,要先在垃圾中挖挖寶,「想一想事情本來有可能更糟」、「這不幸的事是否真的那麼重要?」、「想一想還有比自己更倒楣的人」,這些都足以讓自己對目前的境況釋懷。

2.相信事情會否極泰來,甚至因禍得福。

韋斯曼也發現,好運的人會看得比較長遠,不會因壞事而氣餒,甚至會發揮想像力,相信上天是要利用這個踏腳石,給自己帶來更大的好運。例如,沒得到這個工作,也許是有更好的工作等著你。

3.別自怨自艾。

其實,再幸運的人也會碰到挫折,他們也會哭泣,但最重要的是,他們會快快把爛事或厄運拋諸腦後。做些事分散注意力,像是上健身房運動流汗、看個搞笑的電影,或花20分鐘想曾經發生在自己身上的好事,回憶一下,給自己正面的感覺。

4.用建設性的方法來解決問題。

最後,如果是需要進一步解決的事情,而不只是轉換心情,韋斯曼建議,別一開始就認定自己對整個局勢無能為力,要下定決心採取主動。接著,發揮創意,列出可能的解決選項,甚至和別人有些腦力激盪,問問他們:「如果是你,你會怎麼處理這件事?」好好斟酌所有可能的方案。最後,也是最重要的,專心解決問題,而不是沉溺在問題中。

心靈補帖:翻個面看一看,讓自己更好運.

你怎麼想自己,也就決定了你的命運。~~ 文學家梭羅

一個人成天想什麼,就會變成那個樣子。~~ 美國總統林肯


()當我覺得——傷心難過時,如何為自己打氣?

我可以這麼做——

1.開懷大笑。

美國知名的脫口秀主持人歐普拉 : 建議心情不好的人可多做以下幾件事,因為有愈來愈多的科學研究證實,它們能改善鬱悶的心情。像是租一大疊喜劇的DVD回家,讓自己開懷大笑。笑,能改善人的心情,即使是強迫的,也有同樣的效果。

2.快走或跳個有氧舞蹈。



科學家早就發現,運動能紓緩鬱悶,改善心情,1999年的《內科醫學文獻》早已證實,運動和治療有一樣的效果,因為它能刺激神經傳導物質的分泌,像是腦內啡、血清素和多巴胺。

3.聽聽瑪丹娜的音樂,大聲地唱,用力地搖擺。

也有研究證實,聽音樂能刺激腦部分泌腦內啡。英國曼徹斯特大學最新發現,聽大聲的音樂能活化部份的內耳球囊,它們連接與愉快感覺有關的腦部組織。

4.上街為自己買束花吧。

美國羅特格爾大學在2001年的研究,72%的年長者如果經常收到花長達六個月,會比那些從來沒收到花的人快樂。另一個研究也發現,花束比其他禮物更能帶來喜悅與快樂。

5.找朋友聊聊天。

孤立的人容易鬱悶痛苦,許多專家都建議,發生事情或心情低潮時,一定要有朋友在旁邊。密西根大學的研究則進一步指出,不只是找到支持的力量,還要有歸屬感,要找那種可信任、可依賴的朋友。

6.找隻狗玩玩。

1999年的兩個研究都證實,寵物能給愛滋病人和老人帶來快樂與安慰。另一個研究也發現,養寵物的人比較不容易得心臟病,這都是因為心情紓緩的緣故。抱抱狗、逗逗牠,都能帶來快樂。

心靈補帖:買個花、逗逗狗、笑一笑.

我們不是因為快樂而唱歌,而是唱歌使我們快樂。~~ 美國哲學家威廉.詹姆士

如果你不開心,唯一能變開心的方法是,開心地坐直身體,並裝成很開心的樣子說話和

活 動。~~ 心理學家約翰.詹姆士



()當我覺得——容易擔心憂慮。

我應該這麼做——

1.保持忙碌。

以領導管理與人際溝通聞名於世的卡內基,也曾以《如何停止憂慮.開創人生》一書幫助許多人走出低潮,克服憂慮,其中第一個方法就是保持忙碌。忙碌,使人不再有憂慮的空間,一個人不可能很興奮地做某件事,同時又很煩惱。在工作上保持忙碌,休閒時也可以多安排一些活動,特別是戶外的爬山、運動或打球,讓身體動一動,也讓腦子多想一下的機會都沒有。

2.用或然率來排除心中的憂慮。

想想看:「這件事發生的機率究竟有多少?」仔細研究,你會發現,99%所擔心的事從來沒有發生過,很多是來自自己的想像,而非現實。

3.接受不可避免的事實。

卡內基建議,如果真是碰到困境或瓶頸,不妨利用以下幾個步驟克服心中的憂慮。先問自己:「最壞的情況是什麼?」分析出最壞情況後,接受它,會立刻產生不一樣的效果,那就是馬上使自己放鬆,得到心中的平靜,此時,才有餘力進一步思考:「我能不能在最壞的情況下做些改善?」因為,一直憂慮下去,永遠想不出好辦法。

4.為憂慮訂下「停損點」。

進場從事股票交易的人都知道,最聰明的交易原則是為自己訂一個停損點,當股價跌落到某個點時,就自動賣出,不再損失。卡內基深諳此道,也為自己的煩惱訂下停損點,「我所擔憂的事對我到底有多重要?」、「我所付出的煩惱是否已經超值?」最終目的都是為了求取心靈的寧靜。

心靈補帖:跳出來,做點別的

我知道生命中有許多麻煩事,但這些事大多數並沒有發生。~~ 作家馬克吐溫

能解決的事,不必去擔心;不能解決的事,擔心也沒有用。~~ 西藏諺語

()當我覺得——憤怒生氣

我可以這麼做——

1.先深呼吸。

「吸-呼」「吸-呼」,把氣吐出來,也把氣緩下來。從一數到十,看看自己要數幾次,才能把氣緩下來。

2.區別輕重緩急。

稍微紓緩後,再問自己:「我需要生這個氣嗎?」想想發怒的原因。或是「我有必要這麼生氣嗎?」區別此事對自己的輕重緩急。

3.培養同理心。

再想想,「如果我是對方,我會說同樣的話、做同樣的事嗎?」如果會,大可不必這麼氣,試著從對方的角度看事情,試穿別人的鞋子,培養同理心。

4.原諒對方。

如果還是怒氣難消,難保平靜。《別為小事抓狂》的作者、也是美國心理諮商專家卡爾森建議,可試著問自己:「如果這個人今天晚上就死了,我還會不會生氣?」了解人生無常,別太計較,學著原諒對方,更別讓自己帶著怒氣上床睡覺。

5.善待自己。

最後再想想,有必要拿別人的錯來懲罰自己,損害自己的健康嗎?所以,也就別氣了。

心靈補帖:緩口氣,試穿別人的鞋

不可含怒到日落。~~《聖經》

仇恨的怒火,將燒傷你自己。~~ 莎士比亞


()當我覺得——壓力大,喘不過氣來。

我可以這麼做——

1.暫停一下。

壓力管理大師戴維森在《完全傻瓜手冊──如何紓解壓力》一書中建議辛苦的現代人,在被壓得喘不過氣時,要善用「策略性暫停」。也就是,讓自己有機會做幾個深呼吸、喝杯水、安靜的坐一下,甚至是發呆,讓腦袋空白。

2.想想愉快的事。

在腦袋停下來之後,還要繼續想像愉快的場景或事情。閉上眼睛,回憶過去一次愉快的旅行,像是美麗的溪水,寬廣的步道。或是回味一下小孩的童言童語,另一半的愛意與溫暖。研究發現,愉快的感覺能重新調整內部的生理時鐘,獲得短暫但直接的休息。

3.求助於外。

如果是因為事情常常做不完所帶來的壓力,那麼得考慮去找人幫忙,要記得,自己可不是萬能,不必做一天有48小時的超人。找出事情的優先順序,把事情簡化,也都是紓緩壓力的好方法。

心靈補帖:暫停一下,想像愉快的畫面

停下來,好好享受這個下午,你可沒有辦法把它打包帶走。~~迪拉德

你不必是每天48小時的超人。~~ 壓力管理大師戴維森

如果試過以上方法仍不管用,去做個指壓按摩吧。

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看起來很好吃的樣子,值得介紹給大家

雞腳棗參湯治骨質疏鬆、 軟骨磨損療效神速

適應病症;骨質疏鬆、雙腳無力、軟骨磨損不良於行者。
藥材;雞腳10隻、紅棗7個、高麗參7片。
用法;將上述藥材加水蓋過藥材,用電鍋慢燉至雞腳爛透為止,隨即將浮油撈去, 趁熱喝湯,一帖可分幾次食用。

骨質疏鬆症不是時髦的疾病,只是這種以往沒被發現的病症,在X光廣泛被運用在醫學攝影上後,使得這種毛病無所遁形,因而受到重視,更因為醫師的宣導與奶製品廠商的推波助瀾,讓國人投注較多的關心,而成為很時髦的病症。

患有骨質疏鬆症者,從X光片中,很容易可以看出骨質出現很多的小孔洞。然而根據專家研究,骨質疏鬆症骨頭的組成比率並沒有明顯的改變,只不過是骨量全體變得比原先要少。
患有骨質疏鬆症者,長期下來會有腰部、背部、骨頭的酸痛;這種疼痛並不是突然發生的,至於是什麼時候開始疼痛,患者也不會記得很清楚,這種酸痛通常是在同一個姿勢太久,比如坐太久或站太久之後,就會感到酸痛。

究竟為什麼會有骨質流失的現象,迄今並無定論,不過依個人之研究,大概因造血、造髓、造骨的功能退化有關,與鈣質補充量之不足也有相當密切的關係。在臨床的報告中顯示,女性比男性更容易罹患骨質疏鬆症。

骨質疏鬆症另一個嚴重的副作用就是,稍一不慎,遇有滑跤、跌倒,就非常容易造成骨折,而這時候的骨折更不容易治癒、復原。
因此,中年人在未罹患骨質疏鬆症之前即應盡早「存骨本」,而銀髮族更需要適時補充鈣質。喝牛奶、吃奶製品固然是很好的補充方法,但是仍不及「雞腳棗參湯」 來得神速有效。

「雞腳棗參湯」所用材料為;雞腳十隻、紅棗七個、高麗片七片。
 做法非常簡單,首先將雞腳洗淨(土雞或肉雞均可,不過仍以土雞為佳),將雞腳於開水中川燙後,在粘板上用刀背拍破骨頭,連同紅棗與高麗參,放入大碗公或不鏽鋼鍋中,加水淹過所有材料,放在電鍋中慢慢燉,燉至雞腳爛透為止,隨即將浮油撈去,趁熱吃肉喝湯,一帖可分二天吃,剛開始每周至少吃三帖,一個月後,每周吃一帖即可,不出二個月軟骨、骨本必定會補充進來。

 對於膽固醇太高者,可以不吃肉,則膽固醇就不會太高。本方對雙腳無力、軟骨磨損不良於行者,食用兩次之後,就有特別之療效,其神速功效絕對不是任何藥物可以望其項背者。

(本篇選自長青資訊社出版之小偏方治大病,長青資訊社電話:02-26644531)

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現代人工作緊張忙碌,飲食多油多鹽,所以高血壓高血脂的比比皆是,臨床並不少見,看到康健雜誌文章,8招自然降血壓,給大家一個藥物以外的另一選擇試試看,早點回家、養隻小狗,也許可讓你少吃一顆藥。

而且,這些方法對於減重也很有幫助,對想減重的朋友更是值得參考。

血壓老是居高不下?
康健雜誌103期(2007/06)文.張曉卉
台灣有360多萬名高血壓病人,能有效控制的病人卻不到兩成。很大原因是應該吃藥的病人沒有依照處方服藥、沒有按時追蹤。並且,醫護人員沒有多花時間告訴病人遵照醫囑用藥以及調整生活形態,雙管齊下才是控制血壓最好方法。

  高血壓藥物種類繁多,該怎麼吃,仰賴醫師臨床經驗與病人配合。而調整生活形態,得靠病人自己“撩落去”,才能看到降血壓功效。

  別小看生活形態對血壓的影響。全球醫界遵循的最新版“高血壓治療準則”(JNC 7)強調,改變生活型態(Lifestyle Modifications),比如採用高血壓治療飲食DASH diet(Dietary Approaches to Stop Hypertension diet),治療效果媲美一顆降血壓藥。如果能多做幾項改變(見161頁“自然降血壓的方法”),不僅可以降低血壓,還能增加藥物療效、降低併發心血管病的風險。

  《康健》綜合JNC 7的建議、最新且有趣的新發現,提供8個自然降血壓招數。
  1.早點回家
  根據《世界競爭力年報》調查,台灣人平均一年的工作時數高達2282小時,排名全球第一。《Cheers》雜誌“工作人工作量大調查”發現,將近30%的受訪者每週工作62小時以上,平均每天加班超過4小時。這些加班族要小心高血壓。
  美國加州大學調查了24205名加州居民發現,待在辦公室,每週工作超過41小時,你得高血壓的風險會增加15%;若每星期工作時數超過51小時,罹患高血壓危險性將增至17%,“超時工作很難找時間運動和吃健康食物,”研究主持人楊浩表示。
  ◎怎麼辦:加班會成為習慣,儘可能在上班時間完成工作,電腦關機,早點回家。

  2.多走路,即使5分鐘都好
  每天運動40分鐘,可以降低5%血壓(例如舒張壓可從140降到132mmHg)。擔心擠不出時間?沒關係,你可以利用零碎時間做滿40分鐘。最新研究顯示,一天中分次運動對降血壓的效果更好。
  美國印第安那大學的一項研究發現,分次運動對降血壓的成效維持得比較久。每天4次、每次健走10分鐘的受試者,血壓可維持穩定11小時,而每天1次、每次健走40分鐘的人可維持9小時。研究指出,每天多運動幾次,可鍛鍊動脈血管壁更有彈性且健康。
  ◎怎麼辦:搭車通勤的上班族,提早一站下車;開車出門的,把車停遠一點;逼自己外出吃午餐,然後到附近公園快步走兩圈;晚上倒垃圾趁機在社區晃晃,加一加,一天就可運動40分鐘。

  3.吃粗食、多蔬果
  美國農業部營養研究中心發現,選擇含有豐富水溶性纖維與不可溶性纖維的食物,可以降3~7mmHg血壓。JNC 7則指出,採用“高血壓防治飲食法(DASH)”可以降低8~14mmHg收縮壓。
  ◎怎麼辦:高血壓防治飲食重點在於多蔬菜水果、低脂肪乳製品、少吃油脂。全穀類食物,比如糙米、全麥麵包,還有蔬果都含有豐富纖維。並且,多吃水果,譬如梨子,除了吃進纖維,還能攝取到另一個對抗高血壓的利器──鉀離子。

  4.少吃鹽
  若能將每天攝取的鹽控制在6公克,約可降低血壓2~8mmHg。
  日常有很多高鹽分食物陷阱,比如洋芋片、泡麵、醬菜、培根、燻肉等,一包泡麵的鹽動輒超過5公克。又比方雞湯、火鍋的湯頭含鹽量也不小,幾碗下肚又吃進超量鹽分。
  ◎怎麼辦:想要少鹽美味,建議多用當令新鮮食材,以烤、蒸、煎、燉品嚐原來滋味;取白醋、檸檬、蘋果、鳳梨、柳丁汁等各種酸味,來添增食物的味道,如烤魚擠點檸檬汁。或者用糖醋方式調味,都可減少用鹽。
  外食族多選新鮮食材的菜餚,少選醃製和加工食物,譬如用新鮮竹筍代替筍乾,滷牛腱換掉炸香腸。

  5.減重、盯住BMI
  腰圍變細、血壓也跟著降下來,是很多減肥成功者共同經驗。每減重10公斤(22磅),可降低5~20mmHg血壓,即使只減個4、5公斤,對血壓也有幫助。將BMI(身體質量指數)控制在18.5~24理想範圍內。

  6.節制酒量
  飲酒過量會使血壓飆高,還會傷害肝臟、腦部與心臟。但若適度飲酒、偶爾小酌一番,約可降2~4mmHg血壓。
  JNC 7建議的適量飲酒是指男性每天不超過2份、女性不超過1份酒精。1份酒精大約是5盎司(140㏄)的紅酒、12盎司(約1瓶)啤酒、1.5盎司(約40㏄)威士忌。台灣國家衛生研究院則建議健康人一天不超過120㏄紅酒或一瓶啤酒。

  7.擁抱另一半
  夫妻或情人間的親密接觸有助於舒緩血壓。美國北卡羅納大學有個研究,安排一個演講場合,找了100對伴侶先手牽手、坐在一起10分鐘,然後擁抱對方20秒。另外85對伴侶則必須和另一半分開坐且沒有互動。
  結果發現,整場演講過程中,相較於依偎在一起的伴侶,那些沒有肢體接觸的伴侶們的舒張壓(血壓計聽到的第一聲血壓)比較高,心跳比較快。研究主持人葛爾溫博士指出,經常且親密的接觸,每天給另一半愛的擁抱,有益於舒緩壓力、幫助心血管健康。
  ◎怎麼辦:葛爾溫建議,如果你有10分鐘,早晨下床前,握握他(她)的手、給個擁抱,再去梳洗做早餐。
  若有30分鐘到2小時,約吃中飯或喝杯咖啡,短暫相處也可以舒緩壓力。
  若有2天假期,拋開罪惡感,請親友或保姆幫忙帶孩子,共度一個不受干擾的親密假期。

  8.養寵物
  寵物也是一帖控制血壓好藥方。美國紐約大學一項研究找了48位有高血壓且在服藥的華爾街股票營業員,請其中一半的人養寵物、另外半數生活照舊。
  經過六個月與寵物共處的生活後發現,養了寵物的營業員的血壓改善狀況比較明顯,收縮壓介於120~126 mmHg,而沒有養寵物的那一組血壓則在120~148之間。並且,有養寵物的受試者,血壓上升幅度比較小。
  尤其是養狗,降血壓的功效更好。北愛爾蘭貝爾法斯特皇后大學“犬類行為中心”威爾斯博士分析過去數十篇探討寵物與健康的研究報告後指出,與養貓或其他寵物的人相比,養狗的人血壓及膽固醇數值較低,也不容易出現小毛病或罹患嚴重疾病,且對健康的益處持續較久。
  威爾斯博士並不確定為何養狗的好處大過其他寵物。她認為,或許是狗兒比貓喜歡與主人互動;主人得天天遛狗,運動量比較大;並且和其他人聊狗經,增加人際互動,有助於狗主人抒解壓力。

  ◎經常量血壓,驗收成果
  不管你做了什麼樣的生活改變,切記,要經常監控血壓。
  新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風特別提醒,不管是因改變生活形態、或者醫師調整藥物讓血壓降下來,都要定期量血壓。
  他常碰到患者以為少吃鹹、多運動,或者因為改藥血壓改善,就把血壓計收起來不用了,“這時更應經常量血壓,知道這些改變對血壓的影響。”
  洪醫師建議,原本血壓超過180mmHg的病人最好每天量一次,其他病人則至少每星期量一次,記錄起來供醫師參考。
  (審稿專家:新光紀念醫院心臟內科主治醫師洪惠風)

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幾天前有一個子宮頸原位癌動過手術的女患者來診。

幸運的是,這種手術破壞很小。

早期發現,早期治療,也沒有太大的後遺症。

據患者說:她有白帶的困擾。

長期以塞劑及口服西藥治療,卻無法根除。

治癒後又不時復發,造成長期反覆的困擾。

她懷疑是因子宮頸口長期反覆感染,以及反覆用藥降低原來的抵抗力。

才導致子宮頸癌。


雖然,治療白帶,中醫有很好的治標,也能夠治本的方法。

但在現代醫學的大旗下,一般人有毛病仍以求治婦科為先。

許大夫試著以中醫的角度,來說明中醫如何對待白帶這種問題。

也提供民眾就診的另一種選擇。

所謂十女九帶,許多婦女有白帶的問題。

許多有白帶的婦女,也同時可以見到濕疹、皮膚過敏、或是水腫。


這幾個問題有甚麼關聯?

乍看之下,分別是獨立的的問題,可是,它們都有一個共同的特性----濕。


體質上的濕,有先天的原因,有後天的原因。

先天,父母親有此體質特性,子女自然也比較有這種傾向。

後天,則是環境、飲食、生活習慣,造成這種體質。

例如,住在潮濕的環境,河邊、山邊。

例如,喜飲冰冷,每天泡沫紅茶珍珠奶茶不離手。

例如,愛和朋友來個功夫茶,一會就喝個好幾杯高山烏龍。


這種問題中醫的診斷非常快,看完舌頭摸完脈就可以開藥了。

舌診有舌頭胖大苔白齒痕即是。

脈呢?不太有力濡軟無勁亦是。


怎麼治療?

既然是濕多,當然治療就是利濕。

利濕,是治標,急當治標,所以利濕是第一要務。

但是,也要考慮濕的成因。也就是治本。

如同水腫的原因,解剖上的原因可能是心肺腎臟一樣。

濕症,本質是虛。

如同房間裡面潮溼,要打開除濕機一樣。

除濕機馬達壞了,或是運轉效率低了,當然除濕機功能就低下或無法運作了。

馬達,就是身體的臟腑。

中醫要考慮是因為脾氣虛?還是肺氣虛?還是腎氣虛?

要能知道害的馬達是哪一顆,才能對症下藥,才可收速效。

很多女性患者因為白帶或陰道發炎的問題來求診。

當然,西醫仍為許多現代女性第一選擇是。

無庸置疑,西醫有許多進步之處。

例如,治療各種白帶,黃綠褐色的,各種異味的,結塊如豆腐渣的。

有許多消炎殺菌的藥物。

一般而言,黴菌(念珠菌)感染的,就用Clotrima zole的陰道塞劑為生,輔以Clotrimazole的乳劑塗抹外陰部止癢。化膿性細菌感染,(陰道分泌物有惡臭、類似魚腥味、顏色變黃綠色。可以見到陰道壁上黏著一些分泌物)則以口服劑型Metronidazole服用7天為主要,再輔以陰道塞劑治療。

當然,有些含血性白帶,有可能有子宮頸糜爛、慢性子宮頸炎、子宮頸息肉、甚至是子宮頸癌等,一定要積極去做詳細婦科內診,以避免風險。

可是,這種治療,細菌黴菌是殺了,然而,真正好了嗎?

醫學上常苦惱三天兩頭又再復發。

有一些方法鼓勵女性穿通風內褲,或多吃優格。

但是,有沒有效果好像也沒有明確的數據。

每個來看診的女患者,幾乎都如此,毫無例外。

為何如此呢?

塞劑殺菌,好像是在陰道這個細菌侵入的戰場上投入一顆生化炸彈。

殺掉壞菌同時,也把好菌給幹掉了。

陰道的環境改變了。

抵抗力降低了。

變得更容易感染了。

而感染源在哪呢?

不就在肛門口的細菌嗎?(當然還有一些其他來源如性交等)

而女性肛門口距離陰道口只有短短的兩三公分,

會陰部又是常常包得密不通風(別說女性,就是男性也是一樣)

這種濕熱的環境,難道不適合細菌的繁殖?

這些細菌難道不會藉著潮濕的體表,以及過多的白帶,再次的污染陰道,甚至上行到泌尿道?

這樣一來,要不反覆發作,也是不可能的事情了。

中醫的治療,用利濕、補氣的藥物˙

利濕,是把現有的濕氣加速排除。

好像在淹水的地板先把積水排洩出去,不致成災。

補氣,是讓身體的水分代謝正常,讓身體各個抽水站運作正常,即使老天下雨多了一點,也不致氾濫。

這樣人體的環境就可以保持乾爽了。

當一個人體保持乾爽,

當體表不再容易出汗時,

當陰部保持乾爽,

當白帶不再過多時,

試問,就算肛門口有細菌,沒有水的海峽,它們要怎樣遊過去?

這個道理很簡單,而治療也真的很簡單。

許多患者大概服用一個星期的中藥,就已經告訴許大夫:白帶沒有了。

如果服用三個月,體質可以改變,這樣就可以根本上解決問題了。

至於濕疹、異位性皮膚炎,也是一樣。

用類固醇的藥膏非常有效,可是反反覆覆,沒有辦法根治,有一個女性病患告訴許大夫,因為皮膚癢的面積很大,所以三年來擦了不曉得多少條的藥膏。

結果體重增加了三十幾公斤。

身體也因為吸收了太多的類固醇,導致水牛肩、滿月臉、脂肪不正常堆積等後遺症。

關於皮膚癢、濕疹、水腫等疾病,許大夫有許多非常有效的治療案例,由於許大夫愛喝茶,也是濕盛的體質,所以成功案例包括自己在內,許大夫親身經歷濕疹皮膚癢的痛苦過程,並且用上述利濕補氣的方法來治療,非常成功,所以非常有心得,許大夫會另外為文分享大家。

本文主要還是針對白帶。

治療很重要,生活習慣的改善也很重要。

清源仍需正本,在白帶、陰道炎治療期間,最好配合一下正確飲食習慣的建立,

可以更有效加速復原的速度。

另外,水濕的攝取,仍要謹慎勿過。

所以,以下的飲食建議是杜絕濕盛再犯的好方法。

許大夫把它弄個小口訣給大家參考。

來吧,跟著許大夫唸一遍:

均衡飲食多纖維。鹽糖冰辣油少配。

正常作息勿熬夜。心情輕鬆疾病都沒。


Ps:多纖維,可以免便秘。

少鹽,可以不留濕。

少油糖,可以減重兼不發熱。

少辣,可以不耗氣兼少喝冰飲。

少冰,可以不傷氣。

作息不正常,熬夜不睡覺,俱是傷氣行為。

心情放輕鬆可以提升免疫力與身體機能。

以上建議俱遵守,可保白帶不復發。

附註:

以下引用太平洋女性網的部分資料供大家參考(http://health.pclady.com.cn/bj/femalehealth/0712/237490.html)
女性別把白帶當愛液  

  人們習慣把女性在性興奮時的陰道分泌物叫做愛液。實際上,它像男子在性興奮時尿道口有分泌物一樣,是正常的生理反應,能起到潤滑作用。2030歲的女性,愛液分泌量普遍較多,這是她們性能力健康的表現。

  需要提醒的是,白帶和愛液不同。不過這種液體在性生活時也會分泌,大約有2/3的白帶是由病理原因引起的。出現異常白帶是婦科疾病最常見的一個症狀,表現在白帶的色、質、量、味的變化。

  形形色色的異常白帶

  以性狀分類,異常白帶有6種。

  無色透明白帶其外觀與正常白帶相似,僅僅是數量明顯增多,常見於服用雌激素類藥物之後、盆腔靜脈曲張症、子宮後傾。由於後兩種情況能夠使盆腔及子宮充血,致使宮頸及子宮內膜腺體增多。身體虛弱的婦女也常有多量無色稀薄白帶,祖國醫學認為是脾虛所致。

  凝乳塊狀白帶白帶黏稠,呈凝乳塊樣或豆腐渣樣,乳白色,量多少不定,是黴菌性陰道炎的典型表現,特點是伴有外陰奇癢。

  黃樣白帶常見於子宮內膜癌初期(開始水樣,以後血性)、原發性輸卵管癌(間斷性排出黃水樣白帶是其重要症狀)等。

  膿性白帶白帶色黃或黃綠,外觀膿樣,多有臭味,常見於滴蟲性陰道炎(多伴有外陰瘙癢)、老年性陰道炎、阿米巴陰道炎、陰道異物、宮頸糜爛、子宮頸炎、宮腔積膿等炎症情況。

  血性白帶應予重視。白帶中混有血液,血量多少不一。常見於老年性陰道炎(因陰道壁有表淺潰瘍)、重度宮頸糜爛、宮頸息肉、黏膜下子宮肌瘤(出現潰瘍出血時),以及子宮頸癌早期、子宮內膜癌等。一旦發現血性白帶,特別是性交後白帶混有血絲,應警惕生殖器有惡性腫瘤的可能。

  黃色泡沫樣白帶這種白帶大多數是由滴蟲性陰道炎所引起。白帶化驗檢查,顯微鏡下,可見陰道毛滴蟲。主要表現是白帶增多,為白色或黃色稀薄液體,或為黃色膿性,呈泡沫狀伴有腥臭味,同時陰道或外陰可有嚴重的瘙癢感。

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夏天到了,很多人喜歡吃綠豆,清涼退火兼解毒,古籍綠豆功效良多,近來中央社新聞提到莊淑旂博士說:甘草煮水再浸泡綠豆,可提高免疫力,可防治H1N1新流感病毒。

新聞如下:

 [中央社記者翁翠萍臺北7日電]

畢生研究癌症防治的莊淑旂博士年屆90高齡想退休了,但仍關心國人健康,今天談到最近的H1N1新流感病毒時表示,甘草煮水再浸泡綠豆,就可提高免疫力,把體內流感病毒趕出去。
莊淑旂表示,開水 2000cc燒煮好,泡入甘草100克 ,冷卻後,放進綠豆 400克,再浸泡68小時,即可把水拿來喝。這是一人份配方,兩人份就把份量加倍,並以
此類推。
她指出,甘草有解毒作用,綠豆也可排肝毒,喝下甘草綠豆水後,肚子會蠕動,略痛,不久就會排氣放屁,甚至排便,同時就會把體內的病毒排出體外,排毒後,身體免疫力提高,就不容易感冒了。
莊淑旂說,現在的病毒和以前不同了,最近的H1N1新流感,台灣沒有病例,她無法接觸並實際觀察新流感病人的病況,但是,對付許多流感病毒,如果已經進入人體,最重要就是不可讓病毒進補,要把病毒趕出去。
因此,莊淑旂今天推薦甘草綠豆水,做為防治各種流感的簡單食療配方,至於綠豆為什麼不用煮的方式,她說綠豆的酵素透過加熱會被破壞,用冷開水浸泡,綠豆酵素會慢慢的滲到水裡,喝下去更具食療效用。 
甘草綠豆,在本草書籍中以多有記載。
許大夫聊錄於後:
甘草

1.分佈於東北、華北、西北等地。
2.分佈于甘肅、新疆等地。
【性味】甘;寒
【歸經】心;肝;脾經
【功能主治】瀉火解毒;利尿通淋。主熱淋;小便短少;陰莖中疼痛;胸中積熱
【用法用量】內服:煎湯,1.5-4.5g
【各家論述】
1.《醫學啟源》:善去莖中病。
2.《醫學入門》:生用,瀉胃火,解熱毒,除胸中積熱。
3.《本草備要》:淋濁證用之。
【功能主治】
和中緩急,潤肺,解毒,調和諸藥。炙用,治脾胃虛弱,食少,腹痛便溏,勞倦發熱,肺痿咳嗽心悸,驚癇;生用,治咽喉腫痛,消化性潰瘍,癰疽瘡瘍,解藥毒及食物中毒。

(1)《本經》:"五臟六府寒熱邪氣,堅筋骨,長肌肉,倍力,金瘡腫,解毒。"

(2)《別錄》:"溫中下氣,煩滿短氣,傷髒咳嗽,止渴,通經脈,利血氣,解百藥毒。"

(3)《藥性論》:"主腹中冷痛,治驚癇,除腹脹滿;補益五臟;制諸藥毒;養腎氣內傷,令人陰(不)痿;主婦人血瀝腰痛;虛而多熱;加而用之。"

(4)《日華子本草》:"安魂定魄。補五勞七傷,一切虛損、驚悸、煩悶、健忘。通九竅,利百脈,益精養氣,壯筋骨,解冷熱。"

(5)《珍珠囊》:"補血,養胃。"

(6)湯液本草》:"治肺痿之膿血,而作吐劑;消五發之瘡疽,與黃耆同功。"

(7)《綱目》:"解小兒胎毒、驚痼,降火止痛。"

(8)《中國藥植圖鑒》:"治消化性潰瘍和黃疸"

【用法用量】內服:煎湯,0.53錢;或入丸、散。外用:研末摻或煎水洗。

【注意事項】

實證中滿腹脹忌服。

(1)本草經集注):"術,幹漆、苦參為之使。惡遠志。反大戟、芫花、甘遂、海藻四物。"

(2)醫學入門》:"痢疾初作,不可用。"

【附方】

(1)治榮衛氣虛,臟腑怯弱,心腹脹滿,全不思食,腸鳴泄瀉,嘔噦吐逆:人參(去蘆)、茯苓(去皮)、甘草(炙)、白術各等分。上為細末,每服二錢,水一盞,煎至七分,通口服,不拘時。入鹽少許,白湯點亦得。(《局方》四君子湯)

(2)治肺痿吐涎沫而不咳者:甘草四兩(炙),乾薑二兩(炮)。上藥細切,以水三升,煮取一升五合,去滓,分溫再服。(《金匱要略》甘草乾薑湯)

(3)治熱嗽:甘草二兩,豬膽汁浸五宿,漉出炙香,搗羅為末,煉蜜和丸,如綠豆大,食後薄荷湯下十五丸。(《聖濟總錄》涼膈丸)

(4)治傷寒脈結代,心動悸:甘草(炙)四兩,生薑(切)三兩,人參二兩,生地黃一斤,桂枝(去皮)三兩,阿膠二兩,麥門冬(去心)半斤,麻仁半升,大棗(擘)三十枚。右九味,以清酒七升,水八升,先煮八味,取三升,去滓,內膠烊消盡,溫服一升,日三服。(《傷寒》炙甘草湯,一名複脈湯)

(5)治少陰病二、三日,咽痛,與甘草湯不差者:桔梗一兩。甘草二兩。上二味,以水三升,煮取一升,去渣,溫分再服。(《傷寒論》桔梗湯)

(6)失眠、煩熱、心悸:甘草一錢,石菖蒲五分至一錢。水煎服。每日一劑,分二次內服。(江西贛州《草醫草藥簡便驗方彙編》)

(7)瘧疾:甘草二份,甘遂一份。共研細末,於發作前二小時取用一分放肚臍上,以膠布或小膏藥貼之。(徐州市《單方驗方新醫療法選編》)

(8)治胃及十二指腸潰瘍:㈠瓦楞子五兩(煆研細末),甘草一兩(研細末)。混勻,每服2錢,每日3次。(遼寧(中草藥新醫療法資料選編》甘楞散)㈡甘草粉1.0克,雞蛋殼粉1.5克,曼陀羅葉粉0.05克。混勻,飯前或痛時服,每服3克,日服三次。(遼寧《中草藥新醫療法資料選編》甘殼散)

(9)治婦人髒躁,喜悲傷,欲哭,數欠伸:甘草三兩,小麥一升,大棗十枚。上三味,以水六升,取三升,溫分三服。亦補脾氣。(《金匱要略》甘麥大棗湯)

(10)治痘瘡煩渴:粉甘草(炙)、栝樓根等分。水煎服之。(《仁齋直指方》)

(11)治嬰兒目澀,月內目閉不開,或腫,羞明,甚至出血者,名慢肝風:甘草一截,以豬膽汁炙,為末,每用米泔調和少許灌之。(《幼幼新書》)

(12)治湯火灼瘡:甘草煎蜜塗。(《怪證奇方》)

(13)治陰下濕癢:甘草一尺,並切,以水五升,煮取三升,漬洗之,日三、五度。(《養生必用方》)

(14)治農藥(105916054049等有機磷製劑)中毒:甘草四兩,滑石粉五錢。用時將甘草煎湯,冷後沖滑石粉頓服。一日連服三次。(徐州市《單方驗方新醫療法選編》)

(15)治飲饌中毒,中砒毒:甘草伴黑豆煮汁,恣飲無虞。(《本草蒙筌》)

(16)治鉛中毒:生甘草三錢,杏仁(去皮、尖)四錢。二味煎服,一日兩次,可連服三至五天。(《健康報》195610月)

(17)傷寒咽痛(少陰症)。用甘草二兩,蜜水灸過,加水二升,煮成一升半。每服五合,一天服兩次。此方名"甘草湯"

(18)肺熱喉痛(有灸熱)。用炒甘草二兩、桔梗(淘米水浸一夜)一兩,加入阿膠半斤。每服五錢,水煎服。

(19)肺痿(頭昏眩,吐涎沫,小便頻數,但不咳嗽)。用灸甘草四兩、炮乾薑二兩,水三升,煮成一半,分幾次服。此方名"甘草乾薑湯"

(20)肺痿久嗽(惡寒發燒,骨節不適,嗽唾不止)。用灸甘草三兩,研細。每日取一錢,童便三合調下。

(21)小兒熱嗽。用甘草二兩,在豬膽汁中浸五天,取出灸後研細,和蜜做成丸子,如綠豆大。每服十丸,飯後服,薄荷湯送下。此方名"涼隔丸"

(22)嬰兒初生便閉。用甘草、枳殼各一錢,水半碗煎服。

(23)小兒撮口風。用甘草二錢半,煎服,令吐痰涎。再以乳汁點兒口中。

(24)嬰兒慢肝風(目澀、畏光、腫閉,甚至流血),用甘草一指長,豬膽汁灸過,研細。以米汁調少許灌下。

(25)兒童遺尿。用大甘草頭煎湯,每夜臨睡前服之。

(26)小兒尿中帶血。用甘草一兩二錢,加水六合,煎成二合。一歲兒一天服盡。

(27)小兒乾瘦。用甘草三兩,灸焦,研細,和蜜成丸,如綠豆大。每服五丸,溫水送下。一天服二次。

(28)赤白痢。甘草一尺長,灸後劈破,以淡漿水一升半,煎至八合服下。

(29)舌腫塞口(不治有生命危險)。用甘草煎成濃湯,熱嗽,隨時吐出涎汁。

(30)口瘡。用甘草二寸、白礬一塊(如粟米大),同放口中細嚼,汁咽下。

(31)背疽。用甘草三兩,搗碎,加大麥粉九兩,共研細。滴入好醋少許和開水少許,做成餅子,熱敷疽上。冷了再換。未成膿者可內消,已成膿者早熟破。體虛的人可加服黃芪粥。又方:甘草一兩,微灸,搗碎,浸入一升水中,經過一夜,攪水使起泡,把泡撇掉,只飲甘草水。

(32)各種癰疽。用甘草三兩,微灸,切細,浸入一半酒中;另取黑鉛一片,熔汁投酒中,不久取出,反復九次。令病人飲此酒至醉,癰疽自漸愈。又方:甘草二斤,捶碎,水浸一夜,揉取濃汁,慢火熬成膏,收存罐中。每服一、二匙。此方名"國老膏"。消腫去毒,功效顯著。

(33)初起乳癰。用灸甘草二錢,新汲水煎服。外咂乳頭,免致阻塞。

(34)痘瘡。用灸甘草、栝樓根等分,煎水服。

(35)陰部垂癰(生於肛門前後,初發如松子大,漸如蓮子,漸紅腫如桃子。成膿破口,便難治好)。用甘草一兩、溪水一碗,以小火慢慢蘸水灸之。自早至午,至水盡為度。劈開檢視,甘草中心已有水潤即可。取出細銼,再放入兩碗酒中煎成一碗。溫服。兩劑之後,病熱好轉,但須經二十天,腫痛才會消盡。

(36)陰部溫癢。用甘草煎湯,一天洗三、五次。

(37)凍瘡發裂。先用甘草湯洗過,然後用黃連、黃芩共研為末,加水銀粉、麻油調敷。

(38)湯火傷。用甘草煎蜜塗搽。



【各家論述】《藥品化義》:"甘草,生用涼而瀉火,主散表邪,消癰腫,利咽痛,解百藥毒,除胃積熱,去尿管痛,此甘涼除熱之力也。炙用溫而補中,主脾虛滑瀉,胃虛口渴,寒熱咳嗽,氣短困倦,勞役虛損,此甘溫助脾之功也。但味厚而太甜,補藥中不宜多用,恐戀膈不思食也。"



【毒性】

(1)甘草毒性甚低,但如長期服用,能引起水腫和血壓升高。甘草水浸膏小鼠LD50靜脈注射為1.9432±0.467gkg,腹腔注射為6.8466gkg,皮下注射為7.8192gkg。甘草浸膏小鼠皮下注射的LD1003.6gkg,死因為呼吸麻痹,甘草甜素小鼠皮下注射最低致死量為1gkg,甘草次酸小鼠皮下注射的LD50308mgkgFml00小鼠腹腔注射LD50760mgkg。甘草次酸給小鼠1次腹腔注射的LD50101mgkg

(2)用甘草水煎劑給豚鼠連續灌胃6周,每日用量2gkg,觀察其慢性毒性。結果給藥組動物體重比對照組略有增加,但未出現浮腫;實驗期間無死亡,臟器重量檢查僅腎上腺重量稍有降低,為長期給藥由於甘草的腎上腺皮質激素樣作用所致。甘草次酸可抑制豚鼠甲狀腺功能,有降低基礎代謝的趨勢。

【摘錄】《中華本草》綠豆



《本草綱目》:綠豆色綠,小豆之屬木者也。通於厥陰、陽明。其性稍平,消腫治痘之功雖同赤豆,而壓熱解毒之力過之,且益氣,厚腸胃,通經脈,無久服枯人之忌。但以作涼粉,豆酒,或偏于冷或偏於熱,能致人病,皆人所為,非豆之咎也。外科治癰且有內托護心散,極言其神效,丹溪有論發揮。

治痘毒,利腫脹。

內平皮寒,解金石,砒霜、草木一切諸毒,宜連皮生研水服。《夷堅志》雲:有人服附子酒多,水腫如頭唇裂血流,急求綠豆,黑豆各數合,嚼食,並煎湯飲之,乃解。

(豆皮)解熱毒,退目翳。

(豆芽)但受濕熱鬱之氣,故頗發瘡動氣,解酒毒熱毒,利三焦。

《本草經疏》:綠豆稟土中之陰氣,故其味甘氣寒無毒。入足陽明經。夫丹石之藥,氣悍而性熱,多服則火動,上升為煩熱,甚則口鼻出血,狂悶躁擾。甘寒能除熱下氣解毒,故主丹石藥人毒發煩熱也。陽明客熱,則發出風疹,以胃主肌肉,熱極生風故也。解陽明之熱,則風疹自除。脹滿者,濕熱侵於脾胃也。熱氣奔豚者,濕熱客於腎經也。除濕則腫消,壓熱則氣下,益脾胃而腎邪亦自平也。

簡誤:脾胃虛寒滑泄者,忌之。

《本草蒙筌》:味甘皮寒肉平,能行十二經絡。煎湯解酒毒,煩熱兼除;作粉敷腫癰,丹毒且壓。益氣力,潤皮肉,厚腸胃,養精神。五臟能和,常食不忌。築枕夜臥,明目疏風。

《藥性解》:綠豆,味甘,性寒,無毒,入心、胃二經。主除熱毒,厚腸胃,散風疹,消腫下氣,補臟養神。留皮用。

按:綠豆寒則入心而瀉火,甘則入胃而和中。禹錫具稱其補益,宜長食之,又堪作枕,能明目,治頭風痛。

《景嶽全書》:味甘,性涼。能清火清痰下氣,解煩熱,止消渴,安精神,補五臟陰氣,去胃火吐逆,及吐血衄血,尿血便血,濕熱瀉痢腫脹,利小水,療丹毒風疹,皮膚燥澀,大便秘結,消癰腫痘毒,湯火傷痛,解酒毒鴆毒,諸藥食牛馬金石毒,尤解砒霜大毒。或用囊作枕,大能明耳目,並治頭風頭痛。

《本草備要》:瀉熱解毒。甘寒。行十二經。清熱解毒,一切草木金石砒霜毒皆治之。利小便,止消渴,治瀉痢。連皮用。其涼在皮。


《本經逢原》:甘涼解毒,能明目,解附子、砒石、諸石藥毒。

《本草求真》:[批]清腸胃熱毒。

綠豆專入腸胃。味甘氣寒。據書備極稱善,有言能厚腸胃,潤皮膚,和五臟,及資脾胃。按此雖用參、芪、歸、術;不是過也。第書所言能厚能潤能和能資者,緣因毒邪內熾,凡臟腑經絡皮膚脾胃,無一不受毒擾,服此性善解毒,故凡一切癰腫等症,無不用此奏效。並解一切草木、金石、砒霜等毒。煮汁則止消渴;磨粉合以乳香、丹砂,則能護心使毒不入;護心膏用此。築枕夜臥,則能明目疏風;杖瘡疼痛,則用雞子白調敷即愈。[批]綠豆粉。皮

尤涼於綠豆,退翳明目如神。[批]綠豆皮。粉撲痘潰尤妙。一市民誦觀音經甚誠,出行折一足,哀叫菩薩。夢僧授一方,綠豆粉新銚炒紫色,並水調,厚敷紙貼,杉木紮定,其效如神。皆有除熱解毒之功,而無補益滋助之力。且與榧子相反,同食則殺人。

《得配本草》:甘,寒。入手少陰、足陽明經氣分。解熱毒,除煩渴,利小便,厚腸胃,消腫脹,散風火。能調和五臟,行十二經脈。解一切藥草、牛馬金石諸毒。

得大麻仁,治血痢。配赤小豆,解痘毒。

連皮用。


《本草分經》:甘,寒。行十二經,清熱解毒,利水和脾,功在綠皮。去皮即壅氣。煮湯加蜜或鹽冷飲。

《本草思辨錄》:豆本脾家中宮之物,而綠豆皮寒肉平,是為由中達外以解熱,故外科護心散,用綠豆粉使毒氣外出,若肌膚之熱毒,但須治肌膚者,更其所宜矣。

世以綠豆解藥誤,不知綠豆能壓熱解毒,非能於無熱毒之誤藥,亦化為烏有也。


【現代藥理研究】

1.  綠豆有降血脂作用。綠豆水醇提液可明顯降低正常大小鼠血清膽固醇,對實驗性高膽固醇血症家兔的血清膽固醇含量也有極顯著的降低作用。

2.  綠豆有抗磷燒傷作用。

3.  綠豆有預防腫瘤作用。

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幾天前看診時,遇到一位憂鬱症的患者,生活在痛苦中不能自拔,吃了西藥,沒太大作用,有多次自殘經驗,令人憂心,許大夫今天看到一篇文章,提到憂鬱症 「Melancholia」的音譯:「沒人叩你呀!」,好發人深省的音譯。 這篇文章不錯,願和讀者分享.

憂鬱症已成為二十一世紀流行的疾病,
患者常陷入「沒人叩你呀」的寂寞call在外國人眼中是非常有意思的一個字,
裡面有關懷與溫馨,所以愛說「 give me a call。」,「call me, ok?」,
彷彿有了這一聲叮嚀,心就OK了。
什麼是「叩」?就是關懷與愛。
關懷是愛的一種表現,帶著愛的叩,
直驅人心,撫慰寂寞、安慰孤獨,
讓他知道世界上有人陪伴,他不孤單。
寂寞與孤獨,是人心中最可怕的憂鬱,是生命中最沉重的陰霾;
而愛與關懷是陽光,照亮幽暗,叩問生命。
問問自己多久沒有叩朋友、沒有叩親人?出外的遊子多久沒叩父母?
多少次想叩卻又沒做?
在網路上看到朱宗慶演講,他說自己有個死黨到國外讀書,
有時想「叩」一下,閃過的念頭總是被忙碌所取代,
等到有一天終於「叩」的時候,才知死黨竟因肝硬化已過世三年。
所以,等我們想叩的時候,總是來不及,
留下無可彌補的傷慟與悔恨。
因此,對抗憂鬱症,首先要學會用愛叩,學會被愛叩;
學會用關懷叩,學會被關懷叩;
用叩問傳遞所愛,用智慧領航所愛,
用貼心成就所愛,用關懷加持所愛,要常「叩」與「問」,
不要讓所愛的人困在「沒人叩你呀」
想起張愛玲在「半生緣」中的一段話:
「我要你知道,這世界上永遠有一個人是等著你的,不管在什麼時候,不管在什麼地方。」
讓我們常常告訴所有身邊的人:「我永遠都在這,you can call me anytime!」
叩,是關懷;
被叩,是喜悅;
有叩沒回,是悵惘;
沒叩有回,是慚愧;
沒叩沒回,是憂鬱。
讀到這裡,請趕快去向所有你愛的人問好,用叩傳遞愛!

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